孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 熱情的夏天到了， 怎樣才能優雅、從容的度過孕期的夏天， 而不熱的形象全無， 秘訣就在這“吃”裡。
孕期清涼的小甜點， 真能少了這個秀色可餐的好東西？在冰箱裡冷藏一晚， 拿出來吃， 奶香濃厚， 而且， 透心兒的爽。
難度：★★★☆☆
耗時：1小時
用料：牛奶、椰蓉、黃油、煉乳、糖、玉米澱粉、方形容器、冰箱（不鬧， 正經的）
做法：
1、取牛奶120g， 加入玉米澱粉， 攪拌均勻， 調成的玉米澱粉牛奶糊；
2、剩餘130g牛奶， 加入黃油、煉乳、糖， 倒入鍋中煮開；
3、調成最小火！將攪拌均勻的玉米澱粉牛奶糊， 倒入鍋中，
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（編編溫馨提示：這一步！一定是要加熱的！不是關火了！是小火！為什麼好多人放入澱粉牛奶糊很稀， 凍不上， 這個不是凍上的， 冰箱只是用來冷藏的。 這糊糊個自己放置就能凝固。 ）
4、第二天想吃的時候， 拿出來， 把已經凝固的奶糊倒扣出來， 切小方塊；
5、撒上椰蓉， 滾一滾， 裝盤就可享受美味了。
孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 熱情的夏天到了， 怎樣才能優雅、從容的度過孕期的夏天， 而不熱的形象全無， 秘訣就在這“吃”裡。
二、清涼一夏--芒果班戟
傳說中的很好吃的港式甜點， 微甜的餅皮， 配上甜甜的奶油， 再來上一塊新鮮的芒果， 酸甜的口感無比適合夏天吃！
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難度：★★★☆☆
耗時：半小時
用料：芒果、低筋麵粉、細砂糖、牛奶、雞蛋、蛋黃、黃油、鮮奶油
做法：
1、過篩低筋麵粉， 加入125g的牛奶， 攪拌混合均勻；
2、雞蛋和蛋黃加入25g的細砂糖， 攪拌至糖溶化， 再和125g的牛奶混合好；
3、將1和2混合在一起， 加入融化的黃油， 攪拌好後過篩成班戟麵糊；
4、加熱平底鍋， 倒入適量的麵糊， 迅速轉動平底鍋， 讓麵糊分佈均勻， 煎至稍變深色， 表面凝固， 即可取出放涼；
5、鮮奶油加糖打至全發， 鋪在放涼的餅皮上， 放上一塊芒果， 包成方形。
6、切塊即可享受美味了。
孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 熱情的夏天到了， 怎樣才能優雅、從容的度過孕期的夏天， 而不熱的形象全無， 秘訣就在這“吃”裡。
三、清涼一夏--楊枝甘露
楊枝甘露是一道極富地域特色的甜品冷飲，
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難度：★★☆☆☆
耗時：20分鐘
用料：西米、芒果、沙田柚、椰漿、煉奶、細砂糖
做法：
1、把西米用水淘洗一下、
2、鍋中燒開水， 改小火， 把西米放進鍋中煮；
3、煮的過程中要不斷的攪拌， 防止黏底， 慢慢的， 就發現西米變得透明起來。 等到西米心裡還有一個小白點的時候， 關火， 蓋上鍋蓋悶5分鐘；
4、將西米倒在篩網上， 放到水籠頭下沖洗掉黏質， 瀝幹水；
5、鍋內再燒適量的開水， 把沖洗乾淨的西米倒回鍋裡， 加入細砂糖；
6、煮開， 用勺子攪拌， 加入椰漿， 關火；
7、將煮好的西米晾涼備用， 把煉奶倒進晾涼後的西米露中；
8、加入芒果果漿、芒果丁、柚子肉，
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孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 熱情的夏天到了， 怎樣才能優雅、從容的度過孕期的夏天， 而不熱的形象全無， 秘訣就在這“吃”裡。
四、清涼一夏--白果銀耳蓮子羹
炎炎夏日， 來碗冰的銀耳蓮子， 那感受是沁人心脾啊， 對女生來說， 是特別的養顏哦。
難度：★☆☆☆☆
耗時：40分鐘
用料：銀耳、冰糖、白果、蓮子（去芯）、枸杞
做法：
1、先把銀耳泡軟， 如果是幹蓮子， 也事先泡軟了，
2、待銀耳泡軟後， 撕小朵；
3、燉鍋加清水， 銀耳， 蓮子， 白果， 高火燉半小時後， 改文火燉到銀耳蓮子發軟；
4、加適量枸杞和冰糖就可以享用了。
孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 熱情的夏天到了， 怎樣才能優雅、從容的度過孕期的夏天，
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准媽防暑降溫有講究
一、 心態要平和。 躁生熱， 心靜自然涼， 雖然三伏天， 火氣旺盛， 准媽也不要輕易發怒， 在日常生活中要心平氣和， 切不可煩躁激動。
二、 生活有規律。 夜臥早起， 無厭於日， 晨起後不妨做一下簡單的孕婦瑜伽， 有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力；午飯後， 適當午睡一會；晚上， 不可貪涼而臥， 更不可能直接對著風扇、空調吹。
三、 飲食要調攝。 三伏盛夏， 准媽的消化功能差， 飲食應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜， 適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。 還可經常吃些藕粉、蓮子粥等， 少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物， 以防生濕、生熱。 切記哦。
