世衛組織的一份報告指出， 全球有6億兒童患有貧血， 有半數病例是由於缺鐵引起的。
為什麼那麼多孩子會缺鐵呢?
孩子在6個月以前， 是靠吃母乳來補充鐵的。 如果不是純母乳餵養， 又沒有喝高鐵配方奶， 就很容易缺鐵了。
6個月以後的寶寶， 不能只靠吃母乳來補充鐵， 還要及時添加富含鐵的輔食。 不然， 寶寶身體裡面的鐵， 很快就會消耗光， 這樣也會造成缺鐵。
缺鐵性貧血， 可能引起的後果， 不僅僅是頭暈眼花， 還有生長發育慢， 運動、學習認知受損， 更容易生病， 嚴重的還會死亡。
要不要補鐵?要!
Advertisiment
天啦嚕!缺鐵還會造成這麼嚴重的後果。
因此， 世衛組織告訴我們：一定要補鐵!大大滴要!
當然， 世衛組織說的補鐵， 不是讓我們去買營養劑， 而是給孩子合理的食補。
6個月前的寶寶， 建議純母乳餵養。 母乳中的鐵， 完全能滿足這一階段寶寶的需求。
如果選擇混合餵養， 建議在1歲以內， 都要喝高鐵的配方奶， 保證寶寶的鐵攝入。
6個月以後的孩子， 一定要及時添加輔食。 現在市面上賣的嬰兒米粉， 會添加大量的鐵元素， 各位媽媽選購時， 可以留意一下有沒有標注“含鐵量高”等字樣。
孩子吃了2個月左右米粉， 就可以嘗試著吃更多富含鐵的食物， 如：雞肝、鴨肝、瘦肉等。
補鐵的誤區
菠菜、蛋黃、牛奶、紅棗原來不補鐵。 菠菜、紅棗和牛奶的含鐵量比較低，
Advertisiment
蛋黃中確實含有大量的鐵， 可惜蛋黃中的高磷蛋白會阻礙鐵的吸收。 因此， 不建議媽媽給孩子吃這幾樣食物補鐵。
不過雞蛋和牛奶中， 含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣， 孩子多點吃也有好處。
鐵鍋也不補鐵。 鐵鍋中含有的鐵， 是二價鐵， 而不是我們需要補充的三價鐵。 所以用鐵鍋煮飯炒菜， 並不能補鐵哦。
不過鐵鍋便宜耐用， 媽媽們接著用也沒事。
瘦肉、動物肝臟、高鐵配方奶更補鐵。 跟菠菜、紅棗它們比起來， 瘦肉和動物肝臟中含有更多的鐵， 特別是禽類的肝臟， 也就是雞肝、鴨肝、鵝肝， 孩子更容易吸收。
而高鐵配方奶中， 加入了大量人體需要的三價鐵， 是補充鐵的小能手。
除了吃瘦肉， 肝臟， 喝高鐵奶以外，
Advertisiment
這些孩子除了食補還要藥補
如果有以下任意情況， 孩子除了要食補外， 還需要在醫生的指導下， 額外補充鐵劑：
※媽媽懷孕時患有某些疾病， 比如糖尿病孕媽;
※早產兒;
※寶寶出生後， 體重偏低;
※寶寶跟同月齡寶寶相比， 體格較小。
除了以上這些， 孩子應該在6個月的時候， 做一次血紅蛋白檢查， 以後每半年檢查一次， 或者在醫生的建議下做檢查。
不知道各位媽媽看了今天的文章以後， 對孩子缺鐵、補鐵這個問題， 有沒有更深入的瞭解呢?
*參考：
《美國兒科學會育兒百科》
世界衛生組織《學齡前和學齡兒童間歇補充鐵劑指南》
