你家寶寶的一日三餐由專家親自指點

寶寶｜陳泳佟

性別｜女

月齡｜12個月

身長｜77cm

體重｜11.3kg

From 媽媽

05：00 配方奶200mL

08：30 煮蛋1只+魚肝油

11：30 配方奶200mL14：30水果泥/蔬菜泥（南瓜泥、胡蘿蔔泥、菠菜泥）+麵條/粥

17：00 配方奶200mL

18：30 粥+蔬菜/雞肝

21：00 配方奶200mL+鈣粉

蝦蝦一天的奶量800mL左右、水（含白開水、果汁、菜水）量150mL左右。 大便一天2次均正常。 之前都是早上給寶寶添加鈣粉的， 後來聽說晚上補鈣更易吸收， 所以就換晚上給她補了3個月。 請問， 這樣的飲食量和搭配是否合理？晚上補鈣是否更好？

專家指導 蝦蝦寶寶目前體格發育正常， 隨著寶寶年齡的增長， 飲食結構也將發生一些改變：1歲以後的寶寶飲食不再是以乳製品為主，

但宜繼續給予母乳或其他乳製品餵養， 每日給予不少於600mL的幼兒配方奶粉， 逐步過渡到飲食多樣化。 因此， 建議寶寶的飲食應逐步減少奶量， 增加主食。 人體對鈣的需要可以通過食物獲得， 許多的食物中含有豐富的鈣， 如乳製品、豆類等。 但鈣在體內的吸收過程受眾多因素影響， 因此， 建議補充鈣劑在進食後半小時進行， 而補充維生素D可促進鈣的吸收等。 至於哪個時間段補充鈣劑更合適， 有待進一步科學驗證。

寶寶｜城城

性別｜男

月齡｜17個月

身長｜90cm

體重｜14kg

From 媽媽

06：00 母乳

07：30 溫開水+雞蛋蔬菜麵條/小餛飩

10：00 果汁或優酪乳

10：30 維生素D1粒

11：30 米飯+肉末雞蛋+蔬菜

13：30 母乳

14：30 大棗紅豆泥/蘋果半個

16：30 母乳

18：30 米飯+魚湯+炒素三丁

20：30 母乳

城城17個月了， 依然喝母乳，

但是身邊的一些長輩都說母乳沒有營養了， 雖然輔食也吃得挺好的， 但是不知道奶的營養夠不夠， 要不要添加配方奶呢？個人一直覺得只要媽媽飲食結構正常， 母乳的營養應該是夠寶寶生長發育的， 請問專家是這樣的嗎？

專家指導 母乳是新生兒最佳的天然食物， 並且能滿足6個月以內寶寶的生長發育所需， 隨著年齡的增長， 母乳已不能完全提供寶寶的生長所需， 因此， 需進行食物的轉化， 並逐漸增加食物的種類。 1歲以後的寶寶乳製品已經不是寶寶的主要食物而轉為輔助食物， 但仍然要提供不低於600mL左右的乳製品， 可為母乳或配方奶粉， 按照世界衛生組織的餵養指南， 母乳可餵養至2歲， 停止母乳餵養後可給予配方奶。

除了乳製品外， 還需為寶寶提供三餐主食， 配以蔬菜、水果、點心等。 按照您提供的寶寶一天的飲食安排及目前寶寶的體格生長情況， 提示飲食搭配還是合理的。

寶寶｜妮妮

性別｜女

月齡｜36個月

身長｜93cm

體重｜13.2kg

From 媽媽

08：00 米飯1碗+瓜片炒肉+湯

08：30 蘋果1個

10：00 餅乾2塊

11：30 胡蘿蔔牛肉餡的包子2個

14：00 梨1個

16：30 米飯1碗+土豆片炒辣椒

17：30 鮮牛奶1盒

18：30 水煮蛋1個+米飯1碗+蒜薹炒肉

19：00 蘋果1個

妮妮現在上幼稚園， 飲食都是按照學校的規定來的， 但是我有些擔心她吃得不多， 營養攝入不夠， 回家後我都再給她做吃的， 還加一個雞蛋， 不知這樣做對她的營養增強是否有作用？還有妮妮現在幾天才大便一次， 該怎樣在飲食上進行調整？

專家指導 提供給寶寶生長發育所需的足夠營養，

幫助建立良好的飲食習慣， 是此期間膳食的關鍵。 飲食的原則是：

1.食物多樣， 穀類為主；

2.多吃新鮮蔬菜和水果；

3.經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；

4.每天飲奶， 常吃大豆及其製品；

5.膳食清淡少鹽， 正確選擇零食， 少喝含糖高的飲料；

6.食量與體力活動要平衡， 保證正常體重增長；

7.培養良好的飲食習慣。

不挑食、不偏食， 一日三餐加1～2次點心， 定時、定點、定量用餐。 正規幼稚園其飲食搭配一般是按照以上原則而制定的， 如果寶寶在幼稚園進食正常， 不必過分擔心寶寶營養不夠而加餐。 如果寶寶大便性狀正常， 並有自己的規律， 1～2天一次大便也是正常的。