你家寶寶這個時間點還不睡覺，就別想長高了

寶寶每天睡眠充足就行， 沒必要糾結到底是幾點睡的。 但寶寶睡覺的時間點真的關係到寶寶的身高發育啊， 寶寶幾點入睡， 比睡了多長時間更為重要。

媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素， 但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的， 一天的每個時間段都會分泌出生長激素的。
一般， 生長激素的分泌高峰期在晚上10到淩晨1點以及早上5點左右， 生長激素分泌得越多， 就越有助於寶寶長高。 所以對於4個月後的寶寶最好在晚上9點就入睡。 如果這個時間點， 寶寶還沒有睡覺， 那就會影響生長激素得分泌了。
如果寶寶總是到很晚才入睡， 媽媽應該怎麼辦呢？
1、爸爸媽媽要養成良好的睡眠習慣寶寶夜裡睡得晚， 大都和爸爸媽媽本身不良的生活習性有關， 因此爸爸媽媽要養成早睡的習慣， 以身作則， 成為寶寶的好榜樣。

2、避免讓寶寶白天睡太多如果寶寶下午4、5點以後睡覺， 晚上會很難入睡的。
3、媽媽要做好睡前準備寶寶睡覺之前， 媽媽要做好準備， 洗澡、拉窗簾、撫觸等程式都是很有用的 ， 媽媽每天睡前堅持做這些事， 寶寶長時間就能明白：“媽媽做這些事的時候， 就要睡覺了”

4、睡前別讓寶寶太興奮到了睡覺時間， 就應該讓寶寶上床睡覺， 保持臥室的安靜， 別跟寶寶做一些太讓人興奮的遊戲或逗寶寶開心，

寶寶情緒穩定下來容易入睡。

5、講睡前故事對1歲左右的寶寶來說， 媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事， 看看繪本， 寶寶聽著聽著就可能睡著了， 還可以跟寶寶約定好， 講完2個故事就睡覺。 這不僅有利於寶寶睡眠， 還可以增進親子感情哦