貝瓦小編導讀：母乳是嬰兒最好的食物， 不過， 要想讓寶寶吃上這份最好的食物， 媽媽應當從孕期開始就做好準備。
首先， 充足的母乳來自孕期的膳食平衡和營養均衡。 孕媽媽應根據孕期的生理變化與不同階段的不同營養需求， 調整自己的膳食習慣與營養攝入， 並根據膳食寶塔的指導選擇營養豐富而多樣化的食物， 以保證胎兒的健康發育及未來母乳的充足。 但同時孕媽媽也應重視孕期的體重管理， 不要一味“進補”， 以免增加；“巨大兒”的幾率以及分娩過程中的手術風險。
其次， 孕媽媽應當保證足量的微量元素攝取，
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第三， 孕期應當科學預防過敏， 為寶寶未來免疫系統的健康發育做好準備。 過敏是兒童最常見的三大疾病之一， 並呈不斷上升的趨勢。 因此媽媽們應從孕期開始提高過敏預防意識。 研究表明， 在孕期補充益生菌可有助於孕媽媽腸道健康， 增強機體免疫力和疾病抵抗力。 同時， 孕媽媽還應注意減少與塵蟎、黴菌等空氣過敏原的接觸，
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值得一提的是， 分娩方式也與寶寶的過敏風險有很大的關係， 媽媽應當儘量選擇自然分娩， 幫助寶寶儘早實現腸道內的正常菌群定植， 促進免疫系統發育， 避免因剖宮產導致的寶寶高過敏風險。
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