你必須要瞭解的月子保健知識

月子保健的知識媽媽們瞭解多少， 下面這些媽媽們都瞭解嗎？不清楚那就來看看了。

1、調整心態

產後保健知識中， 調整好心態是首要需要掌握的， 很多產婦經過十月辛苦懷胎後看到自己的寶寶， 通常都會情緒突然高漲；還有一些產婦因為寶寶的性別或者有先天疾病時， 情緒會異常低落。 這些情緒方面的大起大落都會影響到子宮的收縮情況， 嚴重的話還有可能會引起產後大出血， 從而危及產婦的生命。

2、充分休息

充分休息是產後保健知識中另外一個重點， 無論分娩的時間長短， 這都是一種體力大量消耗的過程。

母乳餵養

3、母乳餵養

母乳餵養可以說是產後保健知識中最為重要的一點， 特別是在寶寶出世後的第一次餵奶， 及時的餵奶不但利於新媽媽預防乳腺炎， 而且通過和寶寶的皮膚接觸還能刺激乳腺分泌， 對母親子宮的恢復很有好處。

4、出血情況

分娩後的兩小時時間內， 這個時候是最容易出血的階段， 因此一定要特別注意。 如果中間還存在有出血的情況， 你可以自己按摩子宮這樣就能夠減少出血。 並且由於會陰有損傷，

5、儘早下床活動

很多產婦由於害怕疼痛， 在產後的一段時間裡都呆在床上一動不動， 連翻身都不想。 這樣除了會導致產褥病之外， 同時還非常不利於產後的恢復， 同時還會引起肥胖等問題。 因此在產後應該儘早的進行活動， 比如在床上進行翻身、抬腿、收腹、提肛等動作， 如果順產的話8～12小時後就可下床活動。

好的心態， 充足的休息， 有助於媽媽們身體的恢復， 上面這幾點不僅僅是媽媽們要知道， 爸爸們也要知道， 因為他們是要照顧媽媽們的。