在懷孕期間， 孕婦的腰圍大約增加了50釐米， 因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。 怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動， 讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。
產後100天怎樣恢復完美體形？
在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。
腹直肌包括了兩個半面， 由一層薄薄的， 稱為白的纖維組織結合在一起。 在腹部二側的肌肉， 由不同的方向斜斜地穿過腹部， 更底下的一層， 則是由一側邊穿到另一側， 直直地穿過腹部。 這幾層肌肉， 有的並不在腹部中心交叉而過。
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在懷孕期間， 白線會開始變軟， 並開始擴張， 使腹直肌的二層肌肉分開， 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開， 被稱為是腹直肌的分離。
生產後3-4天， 你會發現到約有2-4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時， 這空間會縮減， 變成只剩下一隻手指的寬度。
你可通過一些簡單的運動， 儘早渡過這個階段， 同時， 也要開始進行一些較為強力的運動， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
仰躺， 屈膝， 腳底貼於地面或床上。 用力拉你的腹部肌肉， 並將頭與肩膀抬離地面。 同時， 伸出一隻手， 朝腳掌方向平伸。 另一隻手的手指置於肚臍下方， 你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。
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如果手術是在非常有經驗的醫院做的， 那麼風險非常低。 通常在26000例手術中有一例會出現呼吸和迴圈問題。 其他有可能出現的併發症有：
1、術後出血：這是手術後及其罕見的， 但也是非常嚴重的情況。
2、傷口恢復緩慢：傷口總是沒有完全癒合。
3、感覺障礙：乳☆禁☆頭和腹部的敏感度在一定時間內降低。
4、腹部有積液：可以採用腹部引流避免這種情況發生。
5、傷口感染：任何手術都會冒這樣的風險。
什麼情況下不能做手術？
生病或以前出現過血栓的情況下手術應該暫緩進行。 此外， 如果你期望通過手術挽救瀕臨破滅的婚姻， 或將未來所有的幸福都寄託於此， 手術是無法承受這麼大的期望的。
關於手術……
乳☆禁☆房整形手術分為兩種：一種是提升手術；另一種是縮小手術。
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提升手術：只是將下垂的多餘的皮膚去除， 不改變乳☆禁☆房的大小。
縮小手術：除了去除一部分皮膚， 還要切除一部分乳腺。 是乳☆禁☆房的形狀整體縮小。
一般手術需要兩個半小時， 麻醉方式一般為硬膜外麻醉或靜脈麻醉， 與目前應用比較普遍的分娩無痛分娩的麻醉方式一樣。
如果有必要， 也可以改變乳☆禁☆頭的位置。
什麼時候可以看到手術是否是成功的？
在手術後幾天就可以從乳☆禁☆房的形狀看出來了。
收腹手術是什麼樣的手術？
手術麻醉方式同樣為硬膜外麻醉或靜脈麻醉， 整個過程通常在1到2個小時之間。 一般刀口比乳☆禁☆房收緊手術的要大一些， 略微程拱形――沿著陰☆禁☆毛的發跡， 在這裡肚子上的皮膚和脂肪與腹部肌肉是分離的。
