你會自測排卵期嗎？正確的測卵方式

擁有自己的寶寶是一件幸福的事情， 在備孕期， 女性☆禁☆學會正確計算排卵期可挺高受孕的幾率。 那麼， 你會自測排卵期嗎？

1.基礎體溫法

基礎體溫測定是指經過8小時睡眠後， 醒來未進行任何活動(如說話、進食或起床等)所測得的體溫。 按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線， 稱為基礎體溫曲線。 怎麼測：每天清早醒來， 在沒有任何活動時， 立即用體溫表測量舌下體溫5分鐘。 在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度， 而排卵期後兩周左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度。 即一個月中， 出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，

這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。

注意事項：

（1）若月經不規律或生活不規律， 如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等， 不能用此法判斷有無排卵

（2）由於兩個卵巢交替排卵， 所以一般要至少測定三個月， 才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。

（3）在月經期， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意， 同時注意要特別標記說明。

（4）值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經8小時充足睡眠後， 醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄， 任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化， 要記錄下來， 如前一天夜裡的性☆禁☆生☆禁☆活、近日感冒等。 需要反復多次測試， 並用看表點線相連。

2.排卵試紙自測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水準， 來預知是否排卵的。 女性排卵前24~48小時內， 尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值， 用排卵試紙自測， 結果就會顯示為陽性。 怎麼測：輸入月經週期及上次月經開始時間， 在標注紅色的日期開始用試紙測試， 如果測試結果為陰性可以隔天測一次， 如果出現弱陽需要每天測一次， 如果出現強陽（即檢測線和對照線都很明顯的時候）就說明在24-48小時之內就要排卵了。

注意事項：

（1）出現兩條線（即陽性）的時候也不一定就是排卵， 也有弱陽、強陽之分， 只有出現強陽（即兩條線顏色差不多深或者檢測線深於對照線）的時候才預示著將在24-48小時之內排卵。 在出現強陽的時候每天測二次或多於二次。

如果顏色開始變淺了， 那麼， 前一次測的就是高峰了。

（2）與早孕試紙不同的是， 不可使用晨尿， 並儘量採用每天同一時刻的尿樣， 收集尿液前2小時應減少水分攝入， 因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

（3）對於月經週期比較規律， 則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間）， 在這個時間的前三天加後三天， 連續六天測定；要是月經不規律或者不正常， 則一般在月經乾淨後第三天開始測。 直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深， 就說明將在24~48小時內排卵。

3.宮頸粘液觀察法

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少， 甚至沒有粘液稱“乾燥期”， 提示非排卵期。 月經週期中期隨著內分泌的改變，

粘液增多而稀薄， 陰☆禁☆道的分泌物增多稱“濕潤期”。 接近排卵期粘液變的清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日， 因此， 在出現陰部濕潤感時即排卵期， 也稱“易孕期”。 計畫受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。

4.白帶觀察法

在一個月經週期中， 白帶並不是一成不變的。 大多數時候， 白帶比較幹、比較稠， 也比較少。 而在兩次月經中間的某一天， 白帶又清、又亮、又多， 像雞蛋清， 更像感冒時的清水樣鼻涕， 這天就是排卵期。 這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素， 作用于宮頸口的柱狀上皮細胞， 使它們分泌大量白帶。