你有可能闖入的孕期飲食誤區

准媽媽在懷孕期間， 要注意科學的飲食， 對於一些飲食誤區要儘早認清， 以便儘早的避開， 本文就列舉出幾個常見的孕期飲食誤區， 准媽媽們來看看， 你們有沒有犯這樣的錯誤呢？

准媽媽在懷孕期間， 要注意科學的飲食， 對於一些飲食誤區要儘早認清， 以便儘早的避開， 本文就列舉出幾個常見的孕期飲食誤區， 准媽媽們來看看， 你們有沒有犯這樣的錯誤呢?

誤區一：營養多總比少強

很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養， 殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，

還可能導致巨大兒出生， 增加難產， 容易出現產傷;而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等， 同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區二：孕期補鈣， 多多益善。

准媽媽都知道鈣的重要性， 所以大多數孕婦孕期都補鈣， 但是有些准媽媽體內並不缺鈣也盲目進補， 這樣就適得其反了。 超量補鈣， 會增加腎結石的危險， 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。

你有可能闖入的孕期飲食誤區

誤區三：維生素補充要早， 多點沒關係。

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，

服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素A在早期攝入過量有致畸作用， 維生素C超大量可導致流產。 所以， 應從孕中期開始補充維生素製劑， 提倡優先選擇食物補充。

誤區四：主食沒營養儘量少吃。

主食含有大量的碳水化合物， 其主要作用是提供能量、維持血糖。 准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。 主食吃得過少， 易發生低血糖， 產生對神經系統有毒性作用的酮體。

誤區五：體重增加沒關係， 產後再減肥。

這種想法非常錯誤， 孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一， 孕婦吃得過多， 熱量超標， 營養失衡， 導致媽媽肥胖， 胎兒過大， 易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大， 妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和併發症。

想瞭解更多孕期飲食資訊， 請進入孕婦飲食欄目>>12