你有奶水不足的困擾麼

當你下定決心要為孩子哺喂母奶時， 經常會遭受他人的質疑：“你的奶水夠嗎？”這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。 然而就是有許多新手媽媽們因為這樣不經意的一句話， 便加重了產後憂鬱的情況， 甚至懷疑自己哺喂母奶的能力。

請先排除下列誤解

1、嬰兒哭鬧

剛出生的嬰兒， 哭鬧是正常現象， 因為他們必須藉此來與成人溝通。 有時嬰兒一哭， 媽媽便以為寶寶沒有吃飽。 事實上嬰兒哭鬧並非僅因為肚子餓而已， 有可能是尿布濕了， 身體不舒服， 或需要得到關注而已。 媽媽不妨先檢查一下，

以排除這些因素。

2、嬰兒頻繁要求吃奶或每一餐都吃很久

處於口腔期的嬰兒通常具有強烈的吸吮欲望， 除了寶寶的營養需求之外， 哺喂母乳也可滿足寶寶吸吮的欲望。 因此， 若嬰兒頻繁要求吃奶或每一餐都吃很久， 只要其體重增加正常， 便表示已經得到足夠的奶水。 此時媽媽不必太過在意， 只要滿足寶寶的需求即可。 在另一方面， 由於母奶較易消化， 所以可能很快又餓了， 這並不表示媽媽的奶水不足， 不過寶寶倒是有可能因此而長得很好。

3、吸奶時發脾氣或拒絕吃奶

有時寶寶在吸奶時會突然發脾氣， 甚至會拒絕吃奶。 此時， 媽媽應該檢查寶寶吸奶的姿勢是否正確， 若姿勢錯誤， 媽媽的奶水沒有移出， 寶寶自然得不到足夠的奶水。

有時寶寶因為感冒或其它因素等造成鼻塞， 也會使吸奶困難， 因而拒絕吸奶。 稍大的寶寶由於長牙所造成的不適， 也會使吸奶時感到不舒服。

4、乳☆禁☆房沒有脹奶的感覺

有關乳☆禁☆房脹奶的問題可分兩階段來討論：首先是剛剛生產完的媽媽， 由於可能需要二至四日左右才會分泌較多的乳汁， 因此在最初並無脹奶的感覺， 但這並不表示嬰兒得不到足夠的奶水。 事實上， 剛出生的寶寶所需的熱量及水份並不太多， 只要哺喂方法正確， 媽媽們應不必太過擔心。 此外， 有些嬰兒一出生就具備良好的吸奶能力， 由於母親的奶水已經移出， 自然不太會脹奶。 到了第二階段， 當母嬰間的授乳供需平衡之後， 母親的乳☆禁☆房也比較不會像最初一、兩個月一般有脹奶或是滴奶的現象，

有些媽媽便會擔心此為奶水減少的現象。 事實上這是絕對正常的， 請各位媽媽們千萬不要因此而庸人自擾。

5、受到他人的影響

根據筆者的觀察， 在現實生活中， 有非常多哺喂母奶失敗的例子都是由於受到他人的影響所造成。 有時關鍵人物是在先生、有時是公婆、或是產婦自己的父母， 有時是其它的親朋好友， 甚或一些不相干的人， 都有可能造成餵奶的失敗。 這些“親友團”不經意的一句話， 或是自以為好心的建議等， 都有可能嚴重打擊產婦的自信心， 因而造成餵奶的失敗。 請各位媽媽們謹記， 這些人之所以說出這些話都是出自關心， 我們只要表示感謝即可。 有關餵奶的事應該在獲得充分的正確資訊後充滿信心的去做，

畢竟真正因生理因素不能餵奶的媽媽實在太少了。 而各位父親們更應成為自己太太哺喂母乳最堅強的支柱， 因為這是你們兩人共同孕育出的小寶寶啊！

造成奶水不足的原因

1. 過早添加配方奶或其他食品

這是造成奶水不足的主要原因之一。 由於寶寶已經吃了其他食物， 並不感覺 饑餓， 便自動減少吸奶的時間， 如此一來， 乳汁便會自動調節減少產量。

2. 餵食時間過短

有些媽媽限制哺喂的次數， 或者每次餵食時間過短等， 都會造成母奶產量的 減少。 事實上， 哺喂母奶不必有固定的時間表， 寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定。 有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳☆禁☆頭，

可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的， 有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話）， 或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。

3. 嬰兒快速生長期

大約二至三周、六周、以及三個月左右， 是嬰兒較為快速的生長階段， 此時 寶寶會頻頻要求吸奶， 這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量， 若在此時添加其他食物， 反而會妨礙奶水的增加。

4. 授乳婦營養不良

媽媽平日應該多注意營養， 不宜過度減輕體重， 以免影響乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白質的食物， 進食適量的液體， 並注意營養是否均衡。

5. 人工擠乳器損壞或不會使用

有時媽媽已經恢復上班， 便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶， 沒想到卻越擠越 少；此時請先檢查人工擠乳器是否損壞， 不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

6. 藥物影響

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響 泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在喂母乳。

7. 母親睡眠不足、壓力過大

為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放鬆心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

具有通乳作用的藥物

西醫對於奶水不足，除了乳☆禁☆房按摩及催產激素注射外，並沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重於藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產後大出血，造成體營養不足；產後則要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：

1.冬葵子：下乳滑胎，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2.王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。
3.通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4.王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。
5.滑石：通乳滑胎。
6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

中醫常用方劑：

1.通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。
2.湧泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3.豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。

參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對於許多產後缺乳的婦女都有很效果。

不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

6. 藥物影響

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響 泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在喂母乳。

7. 母親睡眠不足、壓力過大

為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放鬆心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

具有通乳作用的藥物

西醫對於奶水不足，除了乳☆禁☆房按摩及催產激素注射外，並沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重於藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產後大出血，造成體營養不足；產後則要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：

1.冬葵子：下乳滑胎，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2.王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。
3.通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4.王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。
5.滑石：通乳滑胎。
6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

中醫常用方劑：

1.通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。
2.湧泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3.豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。

參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對於許多產後缺乳的婦女都有很效果。