你有過哺乳性頸背酸痛症嗎？

你有過哺乳性頸背酸痛症嗎？

你有過“哺乳性頸背酸痛症”嗎？相信很多母乳餵養的媽媽最有體驗了。

對於母乳餵養的產婦來說， 在給小孩餵奶後， 常感到頸背有些酸痛， 並隨著餵奶時間的延長， 症狀愈加明顯， 此謂哺乳性頸背酸痛症。

引起哺乳性頸背酸痛症的三大原因

產婦的不良姿勢

一般乳母在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 容易造成這種姿勢：背部彎曲， 含胸， 重心後移， 半坐在軟床上。 由於每次餵奶的時間較長， 且每天數次， 長期如此， 就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞， 產生酸痛不適感。

此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定―個姿勢睡覺， 造成頸椎側彎， 引起單側的頸背肌肉緊張， 導致頸背酸痛的產生。

產婦的生理因素與職業因素

由於女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 尤其是那些在產前長期從事低頭伏案工作的女性(會計、打字、編輯、縫紉)， 如果營養不足， 休息不佳， 加上平時身體素質較差， 在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛或酸脹不適。

產婦自身疾病的影響

一些乳母由於乳☆禁☆頭內陷， 嬰兒吮奶時常含不穩乳☆禁☆頭， 這就迫使做母親的要低頭照看和隨時調整嬰兒的頭部， 加之哺乳時間較長， 容易使頸背部肌肉出現勞損而感到疼痛或不適。

此外， 患有某些疾病如頸椎病等， 也會加劇神經受壓的程度， 導致頸背酸痛， 以及肩、臂、手指的酸脹麻木， 甚至還會出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐、四肢無力等。

哺乳性頸背酸痛症的防預

保持舒適的哺乳體位， 在餵奶的過程中， 適時活動頸部， 如左右轉動、前後仰伸， 不要使頸背部肌肉長時間處於同一姿態。 哺乳的正確姿勢：

1、坐在較高的椅子上， 與哺乳乳☆禁☆房同側的腳踩在一張矮凳上， 使一側膝部抬高， 背部挺直， 雙側交替。

2、平躺在床上， 背部和頭部用枕頭和靠墊墊高， 肘部也應有靠墊支撐。

3、如要必需坐在床上哺乳， 應將兩腳垂在地上， 建議不要經常坐在床上哺乳。

4、平時注意鍛煉和活動， 要防止乳☆禁☆頭內陷、頸椎病等疾患，

消除誘因。

5、注意頸背部的保暖， 夏天避免電風扇直接吹頭頸部。

6、要加強營養， 必要時可進行自我按摩， 以改善頸背部血液迴圈。 臥床休息時要時常變換睡態。

消除了誘因， 就能有效的防止頸背酸痛的發生。