你的卵巢正常排卵嗎？

懷孕第20周的時候， 只有香蕉大的胎兒帶走了卵巢裡600萬～700萬個卵母細胞。 到了青春期優勝劣汰， 卵母細胞的數量會減少到30萬～40萬個。 初潮之後直到絕經為止， 左右兩邊的卵巢會交替排卵， 每次排一個卵子， 在差不多35年的時間裡會排出400～500個卵子。

可是， 排卵是件很辛苦的事情， 它排出了貴重的卵子。 如果排卵不正常， 真的是很令人頭痛！

? 經常的撫摸它

卵巢屬於腹膜內位器官， 與盆腔側壁相接。 你要經常地撫摸它，

傳達你的敬意。 同時還要給後腰保暖。

? 巧用紅豆

如果下腹有瘀血或者濕氣的話， 就很容易引發炎症或者卵巢囊腫。 這

時最好的辦法是用紅豆熱敷。 把500克紅豆放進棉袋子裡， 在微波爐裡加熱一分鐘， 然後放在下腹靠近卵巢的位置上就可以了。

? 不要穿緊身衣褲

最好不要穿絲襪、緊身衣、緊身褲、緊身牛仔褲等很緊的衣服， 而且

內衣一定要保暖。 蜷曲腿、長時間站著或者坐著都很容易造成骨盤積淤， 最好經常散散步。

? 多吃溫性食物

多吃一些溫性的食物， 如大蒜、李子、杏子、番茄、大棗、柳丁、

石榴等紅色水果和籽類食物。 香蔥、韭菜、雪裡蕻、水芹菜等綠色蔬菜也是不錯的選擇， 吃的時候用熱水焯一下就可以了。 另外， 還要多吃些豆腐、豆芽、大醬湯，

? 少喝涼飲和進口乳製品

盡可能不要喝涼飲， 或者進口乳製品。 也不要吃那些高脂肪的食物，

尤其是西方的乳酪和優酪乳這一類乳製品。 如果攝入量過多， 會對身體造成一定的危害， 要引以注意。