你的寶寶為什麼不愛喝白水？

選擇鈣劑的三原則

1、要聽取醫生的建議

目前市場上鈣製劑五花八門， 如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊， 父母最好不要自行購買鈣製品， 因為有些鈣製品含鈣量很低， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。 妥當的做法是向專科醫生諮詢。

2、產品有正規批號

既然是藥品或營養品， 就必然要經過國家藥檢局或衛生部的審查， 所以在給寶寶購買鈣劑時一定要看清該產品有無藥品批號或保健品字型大小。

3.應是孩子樂於接受的

在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，

還必須考慮到孩子是否喜歡， 目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片， 這些產品無疑會贏得孩子的好感。 若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服， 寧可捨棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。

補充鈣劑的注意點

1、補鈣必須要加維生素D

適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。 如果缺乏維生素D， 鈣的吸收只有10%。 所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油、伊可新等)。 不過目前有一類鈣製劑， 如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收， 不需要維生素D的説明。

2.不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過多， 就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。 必然導致鈣的流失。 而因為食物和水源的問題，

國人磷的攝入量已大大超標， 因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分， 千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑！

3.鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用， 還會引起運動機能障礙。 對於嬰幼兒來說， 體內的鎂含量通過食物攝取已足夠， 不需要額外補充， 建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4.食物少鹽， 有利鈣的吸收

鈉攝入量高時， 人體就會減少對鈣的吸收。 因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入， 每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。

5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收

像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多， 不僅食品本身所含鈣不易被吸收， 而且還會影響鈣劑的吸收。

因此在烹調這些蔬菜之前， 可先將這些菜在沸水中燙一下， 去除其中的草酸和植酸。

6.鈣與乳製品不可同服

如果在牛奶中加入鈣片， 奶和鈣很容易相結合形成凝塊， 不僅鈣不易被吸收， 乳汁也不容易被消化。 正確的方法應該是， 在餵奶後1-2小時， 胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。

7.鈣劑不可與油脂類食物同吃

油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊， 不容易被腸道吸收， 最終隨大便排出體外。