要鍛煉身體， 跑步是最佳選擇
NO！平時沒有跑步習慣的人， 突然開始跑步會對身體造成傷害， 可以先從改善自己的身姿， 比如多注意自己的站姿、走姿、坐姿做起， 生活中有意識地收緊腹肌和背肌， 能讓自己的姿態更加優美。 如果有開始跑步的打算， 可以在這之前練習普拉提或者做一些動作比較舒緩的肌肉訓練。 鍛煉軀幹姿態小方法：挺直背部， 用力收腹。 僅僅是保持這個姿勢就能有效鍛煉身體的姿態。
早上適合吃水果
YES！水果中富含維生素A、C、E、鈣質和膳食纖維， 很容易被身體吸收， 可以當作一天身體的補給能量，
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在家也要穿著壓力襪， 這樣會讓腿瘦得更快
NO！最近壓力襪很紅， 很多女生看到壓力襪就好像看到了最不費力的瘦腿方法。 但是長時間穿著壓力襪會造成血液迴圈不良等問題， 在選擇壓力襪的時候， 不要以為包裝上標注的壓力值越大越好， 一般低壓(15～20毫米汞柱)或中壓(20～30毫米汞柱)就足夠了。 千萬不要為了瘦腿睡覺也穿著壓力襪， 很容易導致血液迴圈不良， 讓睡眠品質下降。
睡前喝保養品吸收更好
NO！每種保健品有各自適合飲用的時間， 如果是維生素C， 它的吸收率在睡眠中會提高20%。
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香蕉對於緩解便秘很有效， 但是本身屬於涼性水果， 對身體不是很好
NO！寒性體質一般是由於平時飲食中能量和蛋白質量不足引起的， 所以香蕉這樣的水果還不至於會讓身體變成涼性體質。 不過， 香蕉作為熱帶植物， 確實屬於寒性， 如果擔心， 可以用橄欖油煎一下， 再食用。
不需要每天洗頭
NO！洗頭除了清潔， 還有加快頭皮的血液迴圈的功能， 按摩頭皮能讓頭髮健康生長。 並且頭皮上還藏有很多皮脂腺， 它們特別容易變髒， 所以需要每天用洗髮水清洗一次。 但是不要為了洗乾淨而使用兩次洗髮水， 否則會帶走頭髮和頭皮裡的油脂和水分，
