你的生育機能好嗎？基礎體溫告訴你

經過6-8小時的睡眠醒來， 沒有進行任何活動之前， 測下你的基礎體溫記錄下來， 一段時間後你會有驚喜。 這段時間記錄的基礎體溫變化曲線會告訴你， 你的排卵是否正常， 什麼時候可以同房， 你的生育功能是否正常。

正常基礎體溫變化

基礎體溫的原理

正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始， 週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定，

但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天（平均14天）。

提出體溫的走向可以告訴你很多健康資訊， 一起來看下：

告訴你是否排卵 指導避孕

基礎體溫為高溫期屬於安全期（不易懷孕期）， 低溫期則屬於危險期， 但低溫期也會有個別差異。 比如對年輕女孩而言， 她們的卵巢功能好， 分泌物多， 危險期就相應的長一些， 精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。 所以， 很可能在排卵前5天開始， 就必須看作是危險期。

一般卵泡期基礎體溫為36.5℃， 黃體期上升0.5℃以上， 因而出現雙相表現， 表示進入排卵期， 此時同房， 受孕的幾率很高。

基礎體溫處於36.5℃是安全期， 受孕幾率不高。 基礎體溫還能預測下一次月經時間：低溫期結束， 緊接著就是高溫期， 通常會維持兩周， 而當高溫期結束， 體溫下降之後不久， 月經也就來臨了。

告訴你卵子品質夠不夠好

基礎體溫也大略可以看出排出卵子的品質優劣程度。 如果基礎體溫高溫期較長， 可以持續13～14天， 那麼就表示卵子的品質不錯。

如果基礎體溫曲線圖， 持續低溫， 沒有高溫期， 沒有形成高低溫雙相變化， 如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診， 檢查是什麼原因造成沒有排卵， 以便對症下藥， 及早治癒！

如果排卵之後， 體溫緩慢上升。 這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快， 因而導致體溫上升緩慢。

通常也代表著排卵狀況不良， 受孕機率下降。

基礎體溫還能看出你是否黃體不足。 一般而言， 當沒有受孕的狀態下， 黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。 如果體溫下降速度緩慢， 表示說黃體功能不良， 也不利於懷孕。

基礎體溫能告訴你是否有喜

告訴你是否有喜

如果沒有懷孕， 基礎體溫會高溫14天后突出下降， 顯示下次月經即將來臨。 而已經懷孕的基礎體溫曲線圖， 高溫從第15天持續到第34天， 已經持續20天。 一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的徵兆。 你也可以根據基礎體溫表， 推算預產期：只要從排卵日向後推算264～268天， 或加上38周， 即可推算出預產期。

如果基礎體溫圖顯示高溫持續了20天之後降溫， 一般是早期流產的徵兆，

女性如發現有這樣的基礎體溫， 應及早到醫院就診， 查明原因。

告訴你生育機能是否正常

記錄基礎體溫變化， 還能看出女性一些生育問題：

鑒別閉經類型：閉經是女性常見的一種月經失調症， 假如呈現雙相型體溫， 則表示病變在子宮；如為單相體溫， 則病變在卵巢、垂體或下丘腦。

發現多囊卵巢：如果高溫期較短， 嚴重的還可能持續低溫， 那很有可能患上了多囊卵巢。 患上此病的女性往往較胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。 有這種情況的女性， 通常有家族性遺傳糖尿病， 如懷孕生子， 則屬於妊娠糖尿病的高危險人群。

檢測卵巢功能：如果基礎體溫的迴圈週期會縮短， 原本的28天， 慢慢變為24天或22天， 高溫期也相應縮短，

則說明卵巢功能不好， 會影響女性雌性激素分泌， 破壞性☆禁☆生☆禁☆活， 損傷女性膚質、膚色， 若卵巢衰竭， 還會讓女性更年期提前到來。

提示其他病變：如果月經期間基礎體溫不降低， 可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產， 也應及時警覺， 及早到醫院去作進一步檢測。 子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經， 其次是一些跟不育有關的症狀。

所以說， 女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律， 就像擁有了一座健康觀測站， 它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態， 及時預防一些可能出現的女性疾病， 或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。