判斷是否需要補腎有5個指標。
1.經常感到四肢發涼， 特別是手腳涼， 冬天一夜暖不過來， 夏天怕冷， 但一蓋被子就出汗。 這種人身體適應能力和調節能力比較差。
2.看看有沒有性功能減退的現象。
3.腰腿酸痛、雙腿沉重、手指發麻。
4.臉色發烏、發髒， 臉上過早出現皺紋、色斑。
5.每天脫髮五十根以上說明腎功能不正常。
腎虛如何治療?
中醫給這些病人通過辯證開出的藥膳處方也不一樣的。
腎陽虛的病人藥膳處方的原則就是以補腎溫陽， 益氣健脾， 生津和胃。 能量適中， 均衡營養，
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腎陰虛症的食物味甘， 藥性特點是寒多平少無溫。 用滋養陰液的食物主君， 用生津潤燥的食物為臣;用其他均衡營養， 條暢氣機， 滋養五臟的食物為佐使， 組成能量適中， 均衡營養的補腎陰套餐， 共同調理或輔助治療陰虛證， 或作為補陰藥劑的調食和藥物基礎食譜。 用相應的食療方為君， 搭配補陰套餐， 組成滋養陰液， 生津潤燥的套餐。 共奏滋養腎陰， 生津潤燥之效。
