你的身體允許順產分娩嗎?

孕婦選擇何種分娩方式?你的身體允許你選擇這種分娩方式嗎?孕婦順產對胎兒好， 因此拼勁全力為順產， 不過切記順產並不一定適合你， 勉強選擇只會讓胎兒冒險， 不可行。

看看你是否適合順產?

1、肚中寶寶體重要適中：一般來說如果寶寶的體重超過了4千克， 那麼醫生可能不會建議你順產。 因為這個體重的寶寶比較大， 不利於從媽媽的盆骨娩出。 想要順產的媽媽在孕期要特別注意這一塊， 不要吃太多高熱量高脂肪的食物。

2、產婦的產力要充足：產力也是一個重要的影響因素， 只有足夠的產力才能夠控制子宮頸口的伸縮擴大，

這樣有利於寶寶的排出， 所以在孕期媽媽要多些走動增加體能。

3、產婦的心情要穩定：在分娩的過程裡邊這個是有很大影響的。 情緒激動容易導致子宮收縮不穩定， 這種情況是不利於順產的。

4、寶寶胎位正常：這也是一個必要的條件， 寶寶的胎位正常對順產是十分關鍵的。 胎位不正常會加大難產的幾率。

那麼， 從寶寶健康的角度出發， 准媽媽該選擇哪種分娩方式呢?

1、剖腹產的寶寶在出生的時候沒有經過產道的擠壓， 有一部分胎肺液不能排除， 新生而可能不能自主呼吸， 容易出現新生兒窒息等情況。

2、順產的寶寶在分娩時受到機體的應激反應， 免疫水準比剖腹產寶寶要高。

所以， 無論是順產還是剖腹產都會有一定的疼痛感，

然而， 對了寶寶的健康， 准媽媽在沒有特殊情況時， 應首選順產方式。

分娩需要多長時間?

如果是第一次懷孕的媽媽(初產婦第一次生寶寶)的話， 一般需要的分娩時間會長一些。 從宮頸開大3釐米開始， 大概需要8~14小時， 寶寶才能出生。 已經生過寶寶的女性的產程通常會比第一次生產的女性短一些， 當然， 每個人的情況也不盡相同。

加速順產進程的六個動作

動作1、下蹲或深蹲

動作要領：兩腳分開， 用手扶住床或者椅子作為支撐， 然後屈膝下蹲， 半蹲或者完全蹲下都可以。

幫助順產的原因：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力， 可以有效地減輕疼痛。 不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，

最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯繫下蹲的動作。 專家特別提醒， 在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒， 因為這時宮頸還沒有完全打開。 盲目地用力不僅會讓自己痛苦， 也會消耗大量的體力， 影響產程的進展。

動作2、身體前傾

動作要領：在桌子或者病床(如果能升降， 就把高度調到最高)上放置一枕頭， 身體前傾， 隨意地趴靠在枕頭上。 當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

幫助順產的原因：因為是站立的姿勢， 所以重力會起到一定的加速產程的作用。 而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適， 更容易使自己放鬆。

動作3、壓腿

動作要領：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，

使身體前傾形成壓腿的姿勢， 在宮縮到來時搖晃臀部。

因為當一條腿抬高時， 骨盆也會相應地打開， 胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

動作4、床上前傾身體

動作要領：把病床後半部升高至直立狀態， 然後跪在床上， 面對直立的床面， 身體慢慢地前傾， 趴靠在升起的床頭上。 如果病床沒有升降的功能， 也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭， 這個“床頭”一定最舒服。

當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候， 或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床， 這個姿勢就成了最適合你的動作了。

動作5、伸懶腰

動作要領：跪在地板上或者床上， 雙手和膝蓋撐地， 把腰向上拱起然後再放平， 然後再拱起、放平， 交替進行， 宮縮時搖晃臀部。

幫助順產原因：當媽媽在做這個動作時， 胎兒受到的壓力是最小的， 動脈和臍帶也不會受到任何壓力。 要比一直躺在床上感覺好得多。

動作6、左側臥

動作要領：陣痛的間隙， 當你想休息的時候， 可以身體向左側躺在床上， 雙腿間放一個枕頭。

助產食物：

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍

其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。