你的食譜是否科學健康？
1.低過敏食物
如果你已經知道自己對某種食物過敏， 那決不能再吃。 有些食物， 例如， 牛奶、橘子、雞蛋、魚蝦蟹、小麥產品等容易過敏， 你應該對這些食物有所警覺， 要吃些低致過敏性食物。
2.母乳餵養
如果要讓孩子將來更健康， 減少發生過敏的話， 應該盡可能地母乳餵養。 哺乳時期， 母親要儘量少吃致過敏性食物、堅果類食品， 如花生等， 多食富含維生素E類的食物。
3.多吃新鮮蔬菜和水果
有可能的話， 最好生吃蔬菜， 否則， 炒、燉蔬菜時不要棄掉葉子， 並且能夠保證每天多吃新鮮的蔬菜和水果。
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4.用藥期間的飲食
在病人服藥期間， 由於使肝臟加速活動、負擔加重， 意即踩著肝臟在超負荷地工作， 因此， 肝臟在代謝排出藥物的同時也把健康營養的物質排出， 此時， 多吃些富含抗氧化劑食物是非常重要的。
5.避免偏食和速食
為了追求時尚或者偏食而過多地吃一些方便食品、速凍食品、熏炸食品、細加工食品， 甚至以漢堡包等為主食， 這些食品多含防腐劑、添加劑、著色劑， 其熱量少、營養不均衡， 長期以此為主食將損害你的健康。 所以為了自己的健康著想， 應該少吃些速食， 避免偏食， 讓營養來得更均衡些。
