你有沒有為了讓下半身更修長，
而去跳有氧運動。
為了減肥而去做很多激烈的運動，
不過你知道嗎？做太激烈的運動，
反而會有反效果喔！在你每天的飲食中，
你會去攝取很多的養份。
在養份被攝取的過程中，
氧氣會被燃燒掉。
所以，
若你身體的氧氣供應不足，
你身體上就會把毒素留在你的體內喔！
所以，
只有運動可以增加體內氧氣的供應量，
又可以促進排泄，
改善你各器官的機能，
也可以緩和神經的作用。
這些可是幫助妳減重的要因。
在你做運動時，
要注意不要勉強盡力就好，
還有就是不要抱著厭惡的心情做運動，
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這樣你就不會全神貫注了。
不能太緊張，
要放鬆心情，
因為太緊張會令你恨快就疲勞了。
還有不要一曝十寒的作法來運動，
因為這樣會看不見成效。
而隨著年紀的增長，
我們身體肌肉結實度柔軟度、及肌膚的光澤、彈性都會漸漸的退化，
所以，
也只有運動才能讓你永保健康，
及女性的魅力。
去除大腿的贅肉
你有沒有看見莫文蔚那雙美麗又結實的大腿，
只有結實的大腿才是年輕健康的象徵，
太多的脂肪及贅肉都是不好的喔！
先做下然後側臥，
把其中一腳高舉再放下。
左右輪流做十五次。
做完後，
然後躺下把雙腳舉高與身體呈直角。
然後，
把你的雙腳打開互相的交叉十次。
做完後，
再坐起然後把你雙腳的角底合併，
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把你的膝蓋豎起，
同時用手去壓住膝蓋。
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