你瞭解妊娠紋嗎

養生之道網導讀：

你瞭解妊娠紋嗎？據統計， 80%的女性在孕期都會長妊娠紋， 只是有的人嚴重， 有的人長的少些罷了。 那麼， 這個惱人的妊娠紋到底是怎麼形成的呢？怎麼治療才是最有效的呢？你瞭解妊娠紋嗎？

一、妊娠紋是怎麼形成的？

妊娠紋的形成主要是妊娠期腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂， 皮膚變薄變細， 腹壁皮膚表現出一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。 分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋， 即妊娠紋。 妊娠紋的位置主要在腹壁上， 也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處， 並且一旦出現後， 並不會隨時間慢慢消失。 一些妊娠紋的患者往往還伴有乳☆禁☆房鬆弛下垂， 腹部皮膚的鬆弛， 脂肪堆積， 甚至皮膚呈現出“橘皮樣”的改變，

嚴重影響婦女產後的形態。

二、妊娠紋怎麼消除？

1、增加肌膚彈性

增加肌膚彈性的辦法有很多， 最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物， 而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的協助， 比方黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等， 這些都是對女性大補的食物， 這些食物多吃了固然也容易發胖， 但是只需合理食用， 不只能去掉妊娠紋， 還能讓身體更健康， 在去除妊娠紋最好的辦法的引薦指數是四顆星。

2、補充維生素

番茄、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好辦法， 也是去除妊娠紋最好的辦法中引薦的食物。 番茄有頤養肌膚的效果， 可以對立妊娠紋， 同時還能緩解妊娠紋的病症， 讓妊娠紋淡化下去。 西蘭花的維生素A、C含量很多，

對肌膚受損的修補有很大的成效。

我們都明白， 妊娠紋的呈現就是由於腹部隆起招致細胞纖維斷裂， 從而呈現妊娠紋， 而這些斷裂的細胞實踐上就是由於受損， 本身修復才能降落才會如此， 所以補充西蘭花對修復本身細胞有很大的協助， 再加上維生素C是人體的免疫力支柱， 多吃對寶媽好， 對寶寶也好。

獼猴桃的效果就更不用說了， 作為水果金礦， 當之無愧是去除妊娠紋最好的辦法中引薦的水果。 獼猴桃的各種纖維、微量元素、礦物質很豐厚， 能抑止色素， 同時還能堅持肌膚的白淨， 多吃， 肌膚會變得愈加柔嫩。

3、適度運動

寶媽在產後並不是不能運動， 而是不能猛烈運動， 小幅度的運動還是能夠的， 比方做家務、瑜伽、游泳等，

這些小運動既有益身心， 同時還能恢復肌膚彈性， 對祛除妊娠紋有極好的協助。 不少去除妊娠紋最好的辦法都都會引薦。

在做小運動的時候需求留意， 運動固然小， 也要平安為前提， 特別是做家務的時分， 不要焦急， 漸漸的做， 這樣固然奏效慢， 但是對身體好， 而假如像未生育之前那樣急匆匆的做完， 腰酸背疼的， 對身體也不利。

以上就是妊娠紋消除的好辦法， 希望大家把好習慣保持在生活當中， 因為堅持才能徹底消除妊娠紋， 如果中間出現暴飲暴食， 或不再運動， 都有可能反復發作。

知識擴展

有什麼方法可以完全消除妊娠紋

不是每一位元孕媽咪都會出現妊娠紋， 而妊娠紋的嚴重程度， 紋路的深淺或分佈範圍也因人而異，

它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。 孕產婦可以在產前進行一些預防性的工作：

1、遠離甜食與油炸品。 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。 一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。

2、控制體重的增長。 在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產後瘦身的困難， 也會在短時間內繃出妊娠紋來。

3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質所構成， 懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、適當服用一些保健品。目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

5、從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩。每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜對易產生妊娠紋的地方進行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

6、使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、適當服用一些保健品。目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

5、從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩。每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜對易產生妊娠紋的地方進行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

6、使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。