各階段孩子應該睡多久？
剛出生新生兒， 一整天的睡眠時間總共約有20個小時， 甚至更長， 新生兒因為整天都是睡睡醒醒， 比較沒有白天、晚上的分別；一歲以前的幼兒全天的睡眠時間則應該要有14小時， 包括晚上、白天以及午睡時間；三歲以前的孩子一天睡眠時間最好達到12小時， 至少也要有10個小時。
至於要幾點睡？一到三歲的小朋友， 建議要在晚上九點前入睡；三歲以後可能會比較晚睡， 但是仍希望儘量讓孩子早睡， 無論西醫或中醫， 站在健康的觀點， 都認為孩子最好在九點以前入睡是最有益的。
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寶寶夜奶不影響睡眠
出生二個月（特別是一個月的新生兒）的嬰兒， 半夜還需要餵奶， 一個月以後的孩子可開始戒除夜奶， 不過若是早產低體重兒， 需維持3~4小時喂一次奶， 就不要急著戒夜奶， 寶寶夜奶時多半是半睡半醒， 會有自然的吸吮反射動作， 無論親喂或瓶喂， 都不會影響睡眠， 家長不需太擔心。
九點以前入睡對孩子最好， 但是要如何讓孩子能順利早睡？洪依利醫師特別提供以下幾個注意事項讓家長參考：
*白天讓孩子盡情的玩。
*除了新生兒之外， 家長應避免在下午四點以後讓孩子睡午覺， 以免無法在晚上九點前入睡。
*睡前避免讓孩子有過度刺激的玩耍。
*如果孩子在九點前睡， 會鼓勵家長讓孩子在睡前那一餐儘量吃飽。
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*出生二個月以前新生兒， 晚餐那一次的奶可喂少一點， 睡前喝的奶則建議比平時多20c.c左右， 這樣半夜比較不會餓醒。
*營造安靜、舒適的睡眠環境， 此外， 燈光太亮會影響睡眠品質， 假如孩子怕黑， 建議點一盞小燈就可以了。
*誘導孩子入睡， 每個孩子入睡方式不同， 有些需要安撫奶嘴、玩具， 或媽咪的陪伴等等， 應該依孩子需要來進行。
*讓孩子獨立在自己的床上睡， 若與家長睡， 會受大人作息所影響， 比較不容易早睡。
