【TIPS】水與健康的關係非同尋常
能有效地防止寶寶脫水、電解質紊亂與酸中毒等疾病發生。 即使生病了， 水也能助一臂之力， 如退燒、止痛、軟化大便、促進體內毒素排泄、稀釋痰液易於咳出等。 因此， 將補水提升到與補營養同等的地位勢在必行。
寶寶每天需要多少水？
按每天每公斤體重計算， 1歲內的嬰兒為150毫升；1-3歲為100毫升（夏秋等炎熱季節尚須酌情增加）。 這麼多的水分， 除了部分由食物代謝產生外， 大部分都需要經餵養的管道供給。
如果寶寶攝水不足， 身體將會出現諸多報警信號——
·24小時之內， 尿濕的尿布少於6塊，
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·尿色深黃。
·頭部囟門下陷。
·嘴唇乾燥。
·皮膚彈性變差。 測試方法是：大人用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚， 突然放開， 可以看到皮膚恢復變平的過程。
·大寶寶會訴說口渴。
提醒父母， 如果出現了上述警號， 表明寶寶體內的水平衡已被打破， 細胞開始脫水， 健康已受到了損失， 此時補水如同“亡羊補牢”， 雖可阻止損失的惡化， 但所受的損失卻難以挽回， 被稱為被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前， 就按照其生理需求給予補水， 以保證生長發育不受損失， 這就是醫學專家新近宣導的主動補水新概念。
寶寶喝哪種水好？
就目前而言， 家庭常用的主要有白開水、純淨水、礦泉水等。
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喂水方法要正確
不是所有的寶寶都需要額外補水， 如6個月內用母乳餵養的嬰兒就不必多此一舉， 因為母乳的主要成分就是水。 至於用牛奶或混合餵養的嬰兒， 以及1歲以上的寶寶， 則在必須喂水之列， 掌握以下幾個技巧大有裨益：
①喂水經常化， 做到少飲多餐， 特別是在炎夏及乾燥季節， 父母不妨每隔20-30分鐘給寶寶喝一點水， 幫助他逐漸養成起床後、遊戲時與飯前半小時喝水的好習慣。
②喂水不要太急， 當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時， 應先喝少量的水， 待身體狀況逐漸穩定後再喝。 如果短時間內攝取過多的水分， 血液濃度會急劇下降，
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③儘早鼓勵寶寶用水杯喝水， 爭取在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣， 因為大多數的液體中都含有糖分， 用奶嘴會延緩新牙萌出， 導致蛀牙形成。
④認清果汁的弊端， 給寶寶科學喝果汁， 更不能用果汁代替水——
* 新鮮的水果汁裡含有原糖， 故宜用涼開水予以適當稀釋。
* 限制飲用量， 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
* 不給3歲以下的寶寶喝含有人工糖精的飲料。
* 不吃含有人工添加劑， 比如糖精和色素的水果泥。
