天下所有父母都“望子成龍, 望女成鳳”, 可是如何讓小寶寶聰慧過人呢?這首先要從孕期的飲食做起哦, 因為孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的。 那麼, 孕婦孕期吃什麼對寶寶智力好呢?
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量,
在孕期8周時約有125000個,
到第19周的孕期時,
可能已增加到200億個細胞,
之後就會漸減,
到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用,
就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成,
及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。
避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程,
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推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等, 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始, 腦細胞數量的增多已近最高峰, 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝, 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線, 對孕婦本身還有一個額外的好處, 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素,
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推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時, 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示准媽媽:很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了, 如果不及時補充足夠的鐵, 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣, 導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充, 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
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推薦智力食物:瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐
4、補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。 懷孕時你可能會更加注意飲食, 但是任何人都無法做到萬無一失, 每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡, 如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12, 可預防胎兒先天性畸形的維生素c, 強化骨骼的維生素d, 以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是:如果因為補充維生素導致腸胃不舒服, 不要馬上拋掉不再服用, 可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
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推薦智力食物:橙汁、紅辣椒和草莓