懷孕以後， 80%的孕婦都會出現不同程度的貧血症狀， 孕期裡需要抽取血液來進行化驗檢查， 一般來講整個孕期可能會抽三次左右的血， 以止來檢驗孕婦是否貧血， 是否白細胞下降， 是否有血液疾病等等。
若是孕婦貧血的話， 想必會對胎兒寶寶的生長發育造成一定的影響， 嚴重貧血時可能會危及到胎兒的安危。 所以， 孕期的准媽媽對補鐵、補血的功課一定要做好。 比如：孕婦補鐵的食物有哪些？孕婦補鐵可以怎樣補， 除了通過日常中的飲食來補血以外， 還可以有其它的方式嗎？孕婦貧血不是小事情，
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孕婦補鐵的食物有哪些？
1、黃花菜：含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素A、B1、C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。 黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益， 因此可作為孕婦的保健食品。
2、黑米：黑米具有健身暖胃， 明目活血， 清肝潤腸， 滑濕益精， 補肺緩筋等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。 因此， 人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。 由於它最適於孕婦、產婦等補血之用， 又稱“月米”、“補血米”等。
3、瘦肉：瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物， 其中的鐵很容易被人體吸收、利用， 孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，
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4、南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。
5、蘿蔔乾：維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。
6、葡萄：葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。
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7、胡蘿蔔：紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
8、菠菜：是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。 但吃的時候一定要氽一下。 菠菜中含有豐富的葉酸， 准媽媽補充有利於胎寶寶的健康。
孕婦補鐵食譜推薦：
【胡蘿蔔牛腩飯】
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨， 切塊；南瓜洗淨， 去皮， 切塊待用。 將牛肉洗淨， 切塊， 焯水。
2、倒入高湯， 加入牛肉， 燒至牛肉八分熟時， 下胡蘿蔔塊和南瓜塊， 調味， 至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
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3、飯裝盆打底， 澆上炒好的牛肉即可。
孕婦補鐵的食物有哪些
【補鐵豬肝菜】
材料：豬肝100克， 油菜250克， 生薑、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。
做法：
1、把豬肝洗淨切片， 放入生薑、醬油、料酒和少量的鹽醃漬一會。
2、把油菜洗淨切成兩段。
3、把鍋置旺火上， 加油燒熱， 放入豬肝爆炒後撈起， 再鍋裡放入少許的油， 放入油菜炒至6成熟， 加入豬肝一起爆炒， 把剩餘的醬油和料酒一起倒入， 加適量的鹽和雞精調味即可。
【菠菜魚肉卷】
材料：菠菜、草魚、冬筍、麵包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬
製作方法
1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘；冬筍切丁備用；微凍後的草魚片成薄片備用；菠菜焯水撈出後用鹽、胡椒粉調味；
2、用魚片將整根菠菜卷起， 封口朝下放入蛋液中，
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3、另起鍋放入清水、蒜蓉辣醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上， 撒白芝麻即可。
小編的話：孕期裡的產檢時間一定要記好， 通常在懷孕三個之前， 都會在醫生的建議下建立入冊， 建冊以後醫生會制定專屬的個人產檢時間， 准媽媽們最好按照上面的時間進行產檢， 不要小看孕期產檢的事情， 像四維彩超， 糖尿病篩查， 愛滋病篩查， 血糖測試， 胎心監護------這些比較重要的檢查是不能被錯過的， 一定不要因為忙， 或者不方便， 或者省錢來做藉口哦。
