你知道應該怎樣讓孩子吃水果嗎

鼓勵兒童多吃水果， 似乎大家都知道， 但真正吃起水果來， 還是很有講究的：

挑選當季水果購買水果時應首選當季水果， 每次買的數量不要太多， 水果儲存時間過長會降低營養成分， 選擇新鮮、有光澤、沒有黴點的水果。

吃水果的最佳時間飽餐之後不要馬上給兒童吃水果， 餐前也不是吃水果的最佳時間。
應把吃水果的時間安排在兩餐之間， 比如午睡醒來之後， 吃一個蘋果或者橘子。

與兒童體質相宜體質偏熱容易便秘的兒童最好吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等；如果兒童體內缺乏維生素A、維生素C，

不能多吃水果含糖量高， 吃多了會造成食欲不振， 還會影響消化功能， 每天吃的水果不應超過3種。 有些水果不能與其他食物一起食用， 比如柿子與紅薯、螃蟹不能同吃。

正確清洗吃水果前應將水果清洗乾淨， 並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘， 再用流動水沖淨後食用；水果能削皮的儘量剝去皮。