早就聽說在日本很少看到胖女人， 在物質極為豐富的當下， 以日本的生活水準， 胖也是正常不過的事， 可為什麼日本胖女人少呢？
原來， 日本女人的瘦是吃出來的， 她們對於食材的選擇、吃法和盛食物的器皿都是非常講究的。
首先， 就餐的方式很講究， 身著浴衣就餐， 能夠讓你的進餐更加精緻， 從而放慢進食的過程。
日本料理
據說， 在進食過程中， 人的胃部已裝滿食物， 飽漲感卻要延遲20分鐘， 如果吃得太快， 就會因為沒有飽漲感而攝入過多的食物。
吃過日餐的人都知道， 日式容器一般比較精緻小巧，
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在日本料理中， 食物較少被加工， 碳水化合物保留著接近自然的狀態， 營養豐富， 含有較高的膳食纖維， 在提供身體所需能量的同時促進腸胃蠕動， 容易讓人產生飽足感。
日本人對大豆一直青睞有加， 豆類食品也是日本女性保持形體的法寶之一。
以米飯配蔬菜豆腐或魚等， 吸取營養均衡， 這比起吃麵食更不易致胖。
筷子集中體現著日本料理的兩大精髓：吃什麼， 怎麼吃。 平常司空見慣的筷子和小碗碟子成了日本女性不發胖的小秘密。
小編總結：
日本女性控制體重是從自己的日常生活開始的。
