隨著寶寶的出生， 新媽咪的煩惱也隨之而來， 此時的她們最在乎的應該就是惜日的美妙身姿了吧？可是， 十個產婦九個胖， 最後那個也在路上， 杯催呀！！！
可突然間我們發現， 為什麼明星產後恢復那麼快？她們不但沒有因為十月懷胎倍感辛苦， 更沒有因為坐月子逛吃逛吃讓身材走樣。 甚至有好些女明星產生比生產前更加富有女人味， 更加的婀娜多姿！
她們究竟是， 怎麼辦到的了？是不是有一些特殊的方法呢？女明星是天賦異稟麼， 為毛產後身材恢復得那麼快？今天選了幾個女明星的產後恢復實例，
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為什麼明星產後恢復快
李湘
李湘自懷孕到生產， 整個人爆肥幾十斤， 讓人一下子大跌眼鏡。 為了符合螢幕上的形象， 李湘更是多年嘗試很多不同的減肥方法， 但都無疾告終。 2013年， 在醫生的建議下調整了減肥策略後， 幾個月的功夫李湘就脫離了微胖女神的行列。
原來李湘減肥秘訣中很關鍵的一步就是蛋白質減肥法， 在不影響每天的營養攝取來調整飲食結構， 搭配運動更是快速瘦身。
有研究表明蛋白質相當於脂肪的燃燒器， 蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡， 有利於水分的代謝， 同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分， 從而有利於消除水腫。
所以適當的補充蛋白質可以幫助人們在消化時多燃燒35%的熱量，
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為什麼明星產後恢復快
王菲
——當了媽媽後重返歌壇， 身材沒有絲毫走樣， 這還要歸功於王菲的一套仰臥健身操。 在生完女兒半年後， 王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。
仰臥健身操：做這套健身操時， 要保持仰臥的姿勢， 共有四個步驟： 1、膝蓋彎曲， 雙腳併攏， 用力繃緊臀部的肌肉， 提起盆骨， 離開地面， 重複20次； 2、雙腳彎曲， 腳掌膝蓋打開與肩同寬， 放鬆肌肉， 提起盆骨， 腳掌不離地， 重複20次； 3、雙腳併攏提起， 然後， 雙腳不要分開， 左右轉動， 儘量讓腳尖碰到地板， 重複20次； 4、雙手抱頭，
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仰臥健身操的好處：
由於各種原因， 很多女性產後不能經常參加健身活動。 為了彌補這方面的損失， 清晨起床後， 如能按照以上方法做做健身體操， 不僅能使你神清氣爽地開始一天的生活， 而且還能使你保持健美的體形， 消除多餘脂肪
賈靜雯
——產後1個月速瘦身
賈靜雯和小8歲的修傑楷登記結婚後， 越愛越大方， 8月順利產下寶貝女兒“咘咘”， 目前還在坐月子調養身體。 她日前才因為分享運動照， 露出平坦小腹及0贅肉長腿被熱議， 近日又在社交網站發文， 透露自己每天最期待的就是吃， 雖然是月子餐但還是吃不膩， 並附上素顏美照， 讓網友直呼“正成這樣對嗎”？
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為什麼明星產後恢復快
賈靜雯最近接受《BEAUTY 大美人》雜誌專訪， 又被問到為什麼41歲產後一樣可以神速瘦， 體態恢復快速還能保有凍齡臉蛋。 這次， 她不同於以往又加碼公開了更多細節， 最大的首要原則就是“懷孕別胖太多”， 懷咘咘時就恪守這項鐵則， 因為“吃補太多， 全被媽媽吸收。 ”但寶寶每天需要的營養只有“一杯牛奶及一片吐司”的量而已， 體態在懷孕期間就把持住， 產後自然不難瘦下來。
此外， 賈靜雯除了先前就分享過， 要把握哺乳期的產後減肥黃金時間， 生完小孩飲食也要清淡再清淡， 但要攝取足夠的魚、肉以及青菜和五穀飯， 更重要的是“晚餐吃得少”， 尤其是如果中午吃的比較豐盛， 晚上頂多喝一碗豆芽加洋蔥、胡蘿蔔用大骨湯提味的蔬食湯就不可再吃任何東西。
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賈靜雯不只身材保養得宜， 連臉蛋在產後都有逆齡回春的跡象， 看起來完全不像是個41歲的媽媽。 對此， 她透露其實就是勤保養， 尤其重視眼部保養， 眼部保養品的投資尤為重要， 早上用眼膠、晚上用眼霜， 還會搭配按摩絕不偷懶。 但她似乎仍覺得不滿足， 坦言最近聽到朋友聊起電波拉皮， 確實有心動的感覺， 連粉絲聽了都嫉妒。
金•卡戴珊
她已經生了2個孩子， 最近一次生完孩子後用的就是atkins飲食法來減肥。 不是吃所有的你想要的肉、乳酪和黃油。 而是atkins飲食法， 就是斷絕碳水化合物， 一天三餐主餐吃大量的水果和蔬菜,除此之外， 只吃非常少量的堅果和含糖量極低的水果作為零食。還有大量的水。除了吃食的調整，她還加入了訓練，通常在每天早上6點開始，運動1個半小時。
布萊克•萊弗利
她在產前就堅持瑜伽課程，並且每天都散步，大量的散步和走路。布萊克說她很不喜歡健身房的感覺，也不喜歡室內運動，她更喜歡比較溫和的鍛煉形式，比如徒步或者騎自行車。
潔西嘉•貝爾
她在生完孩子2個月內就瘦回來了，她的方法是堅持paleo飲食法，就是不碰穀物和乳製品，而是只吃蔬菜、肉類、堅果和很少的水果。她定期都會搭配跑步和力量訓練來減重。
看到以上大多女明星的產後恢復計畫，寶媽們是不是心裡已經有所計畫了呀？我們雖然不是明星，但是我們是女人，是女人都會愛美，有追求幸福的權力！產後的走形身材，並不能打倒我們，我們有的是方法，有的是計畫，只要將目標，進行到底，離成功就差一步之遙的距離，加油哦！美麗的女人們！
只吃非常少量的堅果和含糖量極低的水果作為零食。還有大量的水。除了吃食的調整，她還加入了訓練，通常在每天早上6點開始，運動1個半小時。布萊克•萊弗利
她在產前就堅持瑜伽課程，並且每天都散步，大量的散步和走路。布萊克說她很不喜歡健身房的感覺，也不喜歡室內運動，她更喜歡比較溫和的鍛煉形式，比如徒步或者騎自行車。
潔西嘉•貝爾
她在生完孩子2個月內就瘦回來了，她的方法是堅持paleo飲食法，就是不碰穀物和乳製品，而是只吃蔬菜、肉類、堅果和很少的水果。她定期都會搭配跑步和力量訓練來減重。
看到以上大多女明星的產後恢復計畫，寶媽們是不是心裡已經有所計畫了呀？我們雖然不是明星，但是我們是女人，是女人都會愛美，有追求幸福的權力！產後的走形身材，並不能打倒我們，我們有的是方法，有的是計畫，只要將目標，進行到底，離成功就差一步之遙的距離，加油哦！美麗的女人們！
