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你知道產後吃水果有啥講究的嗎

新媽媽經過分娩這一次大型的手術, 身體的調養最值得引起您的重視。 月子期間, 給產婦選擇水果是非常有講究的, 水果是生冷的食物, 不適合產婦吃, 這樣的說法其實是不科學的, 例如下面的這些水果, 就真的能給虛弱的產婦帶來好處。

產後水果不亂吃, 補血首選這一樣。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了,

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乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。 沒想到, 我們熟悉的香蕉就能有這麼大的功效, 可以算是產婦水果中的重點推薦了。


產後吃水果

產後水果挑著吃, 調理身體, 紅色水果來幫您。 紅棗中含維生素c最多, 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。 桂圓又叫龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,

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既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。 兩樣紅色的水果, 無一例外被小編推薦作為調理身體的好幫手, 對產婦真的很有幫助。

產婦水果, 食療防病, 橘子可以幫您避免煩惱。 橘子中含維生素c和鈣質較多, 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面, 出 血較多。 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 這麼常見的水果, 在月子期間竟然有這麼好的療效, 不知不覺就保護了嬰兒和自己。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,

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有通便補血的作用。 坐月子期間, 產婦會有很大一部份時間在臥床休息, 這樣胃腸蠕動就較差, 所以, 常常發生便秘。 另外, 產婦產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一。 所以, 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是, 中醫上講, 香蕉屬於甘寒食品, 不宜吃得太多, 以半條為宜, 特別是月子的前幾天, 可以先在水中溫一溫再吃。


橘子

橘子:橘子中含維生素C, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產後, 你的子宮內膜有較大的創面, 出血較多。 如果你能在這時候吃些橘子, 將有助於防止產後繼續出血。 另外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,

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能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累, 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。 如果你適當吃些山楂, 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量, 有利於身體康復和母乳餵養。 另外, 山楂有散瘀活血的作用, 能夠幫助惡露排除, 減輕腹痛。

紅棗:紅棗中含豐富的維生素C, 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用, 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。

桂圓:桂圓又叫“龍眼”, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。

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產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

蘋果:蘋果味甘、酸、性平, 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

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