在準備懷孕時， 夫婦倆在飲食上應該多一些注意， 因為有些食物有利於你們懷上一個健康的寶貝， 而有些食物則相反。 那麼， 都是哪些食物呢？
有利於懷孕的食物——
1．多吃西瓜、葡萄、番茄和貝類， 利於形成優質的受精卵
醫學專家研究發現， 番茄紅素是一種天然抗氧化劑， 主要存在於西瓜、葡萄、番茄及一些貝類食物中。 男性進食富含番茄紅素的食物後， 在睾丸中的濃度較高， 也有助於精子的活力增強， 利於形成優質的受精卵。
2．綠色蔬菜和核桃， 不僅增強卵子的活力， 還會有助於卵子受精
女性如果平時注重攝取富含維生素C的食物（比如各種綠色蔬菜、雪裡紅、紫甘藍），
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3．牛奶、玉米和黑米， 準備懷孕前多吃一些， 有利於胚胎生長發育
準備生育的夫婦應該在飲食上注意多吃一些含鋅、硒較高的食品， 如牛奶、玉米、黑米等， 特別是在準備懷孕階段。 鋅是生殖系統的重要元素， 缺鋅會降低精子的活動能力；而硒會使體內過氧化物濃度降低， 有利於胚胎生長， 但若缺乏就會對睾丸造成損害。
