你自己的月子病你自己治

產後坐月子期間腰腿、手腕等身體各個關節酸疼並一直持續的症狀， 在一些媽媽們中很常見， 尤其一到冬天犯病的幾率更高。

溫馨提示：

身體的健康是個長期維護的過程， 生命中的某個環節發生一點點小差錯， 完全可以通過後天的調養改善的。 大家可能都聽說， 某個人因為找對了養生的方法， 治癒了自己多年的頑疾或者是被醫學判了“死刑”的疾病。

99%的疾病都可以通過補氣血的方法治癒， 這可以通過日常養生實現。 最簡單的就是把食物變成良藥， 留意觀察自己吃了什麼之後身體會比較舒服，

此外， 儘量將食物做得細碎， 為了保持味道的鮮美、脆嫩， 很多媽媽們不喜歡把食物煮得細碎， 這樣就為消化吸收帶來了障礙。 西醫的營養學裡有一種“要素飲食”的方法， 就是將各種營養食物打成粉狀， 人體就是在沒有消化液的情況下也可以直接吸收， 從而減少胃的負擔。

刮痧板， 排濕氣

到專業的養生館刮痧， 去濕氣， 提高抵抗力。

做瑜伽之後肩膀疼好了

網友媽媽：我以前就是坐完月子後肩膀老是酸疼， 就去做了一段時間瑜伽， 基本上現在已經不會復發了。 不過要跟教練詳細說清楚狀況， 有針對性地做一些動作， 一些太難的不要勉強。

產後腰痛腳痛有得醫

下腳後跟、腳底板疼的毛病， 現用下列小藥方可治。

1、瘦豬肉1片， 置燒酒中煮熱， 貼痛處。

2、高粱根數個， 鴨蛋2個煮湯， 濾去渣， 加白糖調服。

3、川紅花30克， 用水酒1碗煎湯， 1日服2次。

4、鮮生薑500克， 紅糖250克。 生薑爛成薑泥， 紅糖用水溶化， 與生薑泥調勻， 用小火熬成羹， 每天早、中、晚各服一湯匙， 連服數天。

飲食助你治療月子後遺症

1、龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。

功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。

2、羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。

功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

3、參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊

功能：紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

作法：紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。 加入冰糖待溶化即可。

用食療的方法來治療產後腰痛腳痛， 雖然效果可能沒那麼快表現出來， 但是卻能從根本上治療哦。