很多媽媽會選擇給寶寶餵食母乳， 但又常常遇到母乳不夠的情況， 這時候不少媽媽會選擇喝催乳湯進行催乳。 下面4款適合產後下奶、催乳的營養靚湯， 趕緊學習下吧：
1.通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條、通草6克。
制法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。 每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效， 通草可通氣下乳， 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果， 還利於產婦身體復原。
2.絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
制法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟，
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功效：絲瓜仁具有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效， 此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
3.通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。
制法：豬蹄洗淨， 刮毛， 與通草一同入鍋中， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1-2個小時。 每天喝2次,連續喝3-5天。
功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用可促進產婦儘快康復。
4.豬骨催乳湯
原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。
制法：先洗淨豬骨， 放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1-2個小時， 直至熬成1小碗豬骨湯， 再放入少許醬油。
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功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
