你要學會的一些產後調養的新概念

由此可見， 產婦要想避免抑鬱， 除向產後恢復機構諮詢， 學習產後調養的健康新概念。 明星媽咪產後護理的專家們， 會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心， 改變傳統的育兒態度， 使新媽媽的心理健康也一樣追上時代的腳步。 這一小小觀念的改變， 會使產婦和孩子都會贏在新生命的起跑線上。

新媽媽經過艱苦的孕育盼到寶寶的出生， 望著寶寶稚嫩的小臉， 粉紅的皮膚， 就象廣告裡說的， 真想給他全部的愛， 但是， 我們應該做些什麼呢？

產後調養

“三高”新媽媽容易陷入產後抑鬱症的麻煩。 所謂“三高”指的是受教育水準較高、收入水準較好、年齡在30歲以上的產婦。

大多數新媽媽在寶寶出生後的幾天內會覺得有點傷感。 這種現象稱為“嬰兒憂鬱”， 主要是因體內激素的變化引起的。 但是， 相當多的女性還會出現更為嚴重的情感低潮， 這一症狀稱為PND 或產後抑鬱症。

產後抑鬱症通常在產後一個月內出現， 但也有可能在寶寶出生數個月後才出現。 這種情緒可能會持續幾周、幾個月， 如果問題沒有得到適當的解決， 甚至會持續幾年。 症狀包括沮喪、焦慮、極度疲倦、失眠、食欲不振和性冷淡。 最為明顯的症狀是， 母親表現得對嬰兒漠不關心， 而且常常不願意照顧嬰兒。

產婦生完孩子後， 內心對於別人的關心會有著很大的期待。

這個時候， 完善的支援系統是預防和抵禦產後抑鬱症的最好盾牌。 除了丈夫要給妻子足夠的關心外， 其他家庭成員、同事、好友等， 也是這個支援系統不可或缺的組成部分。 “假如產婦感覺到， 身邊每一個人都把她生孩子當作一件很重要的事情來關心， 她內心的期待就會得到很大的滿足。 也就不容易發生焦慮和產後抑鬱症。 ”

產後護理

除了表示關心， 身邊的親朋們還要積極為產婦提供切實的幫助。 比如， 最容易讓產婦產生焦慮的就是自己的乳汁不夠多。 看著嗷嗷待哺的孩子， 很多初為人母的產婦會急得掉眼淚， 焦慮得晚上睡不著覺。 但這樣對增加乳汁分泌沒有一點好處。 這個時候有經驗的專家可以幫助產婦通過按摩乳☆禁☆房、調理飲食等，

來給她提供很實在的幫助。 這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑鬱的情緒。

多數產後抑鬱症患者經過治療後， 對孩子不會造成嚴重的不良影響。 目前， 預防產後抑鬱症的主要方法有在分娩前應防止局部或全身感染， 儘量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激等。 使產婦在心理、育兒能力等方面得到支援；認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果， 減輕心理壓力。