你造嗎？好孕氣要吃出來

女性如果準備懷孕的話， 那麼， 在準備懷孕的時候要注意很多的事情， 這其中不僅僅包括運動， 飲食也是非常重要的。 眾所周知， 很多的食物裡面都含有非常豐富的營養， 這對想要懷孕的女性來說是非常有幫助的。 那麼， 有哪些這樣的食物呢？

龍鬚菜

龍鬚菜是女性在準備懷孕期間獲得葉酸的一個很好的來源， 一杯龍鬚菜裡面所含有的葉酸就能夠滿足超過女性日常需要的百分之十七。 同時， 龍鬚菜裡面也含有非常豐富的化合物和抗氧化劑， 這兩種元素有助於女性的肝臟分解毒素。

石榴

人們都知道，

已經有很多的實驗證明， 石榴裡面含有非常豐富的抗氧化劑， 石榴的汁可以幫助提高男性和女性的性☆禁☆欲。 同時， 石榴也非常的美味， 你可以將石榴籽將乳酪、薄荷和其他的一些食物混合在一起製成沙拉。

美國大杏仁

美國大杏仁裡面含有非常豐富的維生素E， 並且， 維生素E在人體內的血糖水準非常低的情況下， 對改善身體， 抵抗胰島素是非常有幫助的。 胰島素對於受孕是非常不利的， 它會減少女性懷孕的可能性， 尤其是當女性腹部的重量增加的時候。 杏仁是一種很不錯的零食， 並且也可以製成粉末加入到牛奶， 或者是粥裡面。

甘藍菜

甘藍菜裡面所含有的營養元素幾乎比所有的其他蔬菜都要多。 甘藍菜裡面含有一種叫做異硫氰酸酯的活性化合物，

這種元素因抗癌性能非常好而出名， 但甘藍菜不僅僅能夠抗癌， 同時還能夠幫助你的肝臟進行排毒。 你可以將甘藍菜快速的洗乾淨， 然後按照自己喜歡的方式去烹飪甘藍菜。

薑黃

薑黃的抗氧化和消炎作用非常的好。 如果女性體內出現了炎症， 任其發展的話， 很有可能會導致激素失衡， 從而導致受孕困難。 新鮮的薑黃味道非常的溫和， 可以用於炒菜、煎蛋或者是做咖喱類的料理。

奇異子

奇異子裡面含有非常豐富的鋅和歐米伽三元素， 這兩種元素對女性激素的形成是至關重要的。 除了這項功能之外， 奇異子還能夠幫助體內產生抵抗和預防胰島素過量的元素， 從而説明女性更快地受孕。

你可以將奇異子加入粥或者是沙拉裡面進行食用， 並且， 你還可以將它們加到你平時喝的優酪乳裡面。