使你激情四溢的性動作

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《欲望城市》中薩曼塔為什么看起來如此迷人和激情四溢？你注意到薩曼塔鐘愛的運動了嗎？對了， 做☆禁☆愛！還有她最喜歡的瑜伽！

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世界著名私人教練馬丁-費弗(martinfeaver)評價瑜伽與做☆禁☆愛的關系——“如果你的肢體足夠靈活， 你就可以做出各種姿勢， 而且你會樂意去嘗試；如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，

你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；而如果你們的身體彼此非常合適， 你就能夠更加深入地體會性☆禁☆愛的美好。 ”

1.加速系統循環：這個姿勢叫做弓身， 將前胸伸展開來， 釋放緊張情緒， 讓血液在腹部充分循環。 它能夠調節軀體和四肢的循環系統， 同時還能促進女性生殖系統健康。 俯臥在地上， 雙手向后打開， 慢慢抓住雙腳。 吸氣， 屏住呼吸， 以腹部為支撐點， 將腿、頭、胸同時向上抬起， 保持身體平衡。 盡可能長時間地屏住呼吸。 呼氣放平身體。 重復3至4次。 (如果背部或腰腹疼痛的話， 請不要勉強做這個動作。 ）

2.點燃你的性☆禁☆欲：分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，

讓血液在骨盆充分循環， 慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。 坐在地板上， 將雙腿伸直并盡可能地打開， 但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。 保持膝蓋向上， 同時兩腳向上彎曲。 然后盡量向下彎腰抓住腳趾， 或者把前臂放在地上以支撐身體。

3.刺激性腺分泌：這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康， 它使骨盆和臀部得到放松， 增強性腺素的分泌， 傳說這個動作還有著回復青春的功效。 在地板上坐直， 并攏雙腿向前伸。 雙臂平伸， 身體慢慢向前彎曲， 兩手輕輕抓住腳趾。 盡可能伸展， 將頭埋在雙臂中， 保持姿勢幾分鐘。

4.激情釋放：這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠。 它可以讓你疲憊的雙腿回復活力， 并且刺激性的功能，

打開的臀部會完全幫助你釋放激情。 坐在地板上， 腳掌對接， 在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平， 同時雙腳盡可能靠近臀部， 坐直， 保持姿勢幾分鐘。