1、仰臥，
直視天花板，
膝蓋不要彎曲，
兩腿並緊，
向胸部貼近，
然後抬起，
再貼近，
重複此動作15次。
這樣堅持做下去，
腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰臥，
直視天花板，
兩手握腰，
做騎自行車的動作。
反復15次。
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1回答
你好，生完孩子後，我的體重變化倒不是太大，但是腰腹部的肉明顯多了一圈，大腿變粗，不知該如何科學減肥
根據你的情況來看，你現在這種情況是產後的局部肥胖啊。你可以通過合理的運動來給自己減肥啊。對於腹部和大腿肥胖，最適合的減肥方法是多做仰臥起坐、搖呼拉圈和爬樓梯，這些都是對你現在這種情況，有很好説明的啊... [詳細答案]
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3回答
懷孕16周，大腿上起了細細的紅疹，又不癢，是怎麼回事？
你好。孕期免疫力下降，容易引起病菌侵入，導致皮膚炎症的發生。但大部分孕婦的肚皮，在孕期都會出現皮疹，而且是非炎症性的。這主要是因為內分泌失調所致，對胎兒的健康不會有太大的影響。建議規律作息、清淡飲食... [詳細答案]
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