當你下定決心要為孩子哺喂母奶時, 卻發現自己的奶水不夠, 這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。 然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況, 甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。 其實解決母乳不足有很多方法。
下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗!
木瓜花生大棗湯
[用料]:木瓜750克, 花生150克, 大棗5粒, 片糖3/2塊。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內, 放入片糖, 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]:部分婦女產後因乳汁不足, 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。
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甜醋豬腳姜湯
[用料]:豬腳1只(斬件), 冰糖1小塊, 生薑250克, 甜醋適量。
[作法]
①豬腳去毛後斬件, 用滾水煮5分鐘。
②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中, 加醋。
③煮滾後, 改用文火煲2小時, 下冰糖調味即成。
[功效]:產後血虛、食欲減退、手腳凍, 用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用, 可增進食欲, 兼能健胃散寒、溫經補血, 是產婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯
[用料]:木瓜750克, 鯇魚尾600克, 鹽1茶匙, 生薑3片, 油1湯匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋, 放入薑片, 煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內, 用8碗水堡滾, 再舀起2碗滾水倒人鍋中, 與已煎香的魚尾同煮片刻, 再將魚尾連湯倒回堡內, 用文火煲1小時,
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[功效]:婦女產後體虛力弱, 如果調理失當, 就會食欲不振、乳汁不足。 要滋補益氣, 最好飲木瓜魚尾湯, 因為鯨魚尾能補脾益氣, 配以木瓜煲湯, 則有通乳健胃之功效, 最適合產後婦女飲用。