使新媽媽順利分泌母乳的方法

為了產後母乳順利分泌， 孕期中飲食的營養均衡以及有規律的生活是最基本的。

* 16周開始——有意識地安排飲食以及努力地進行健康管理

孕期的飲食應該以清淡、營養均衡的食物為主。 特別是早餐和晩餐要避免過油的食物， 因為高脂肪的飲食是造成乳腺堵塞的重要原因。

另外， 充足的睡眠以及規律的作息時間， 也是健康生活中很重要的一部分， 有利於產後母乳分泌。

* 24周開始——進行乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的護理

到了妊娠7個月左右， 就應該開始乳☆禁☆房護理了， 這是為了寶寶一生下來就能順利喝到母乳。 這個時期，

但不能按摩過度， 過度的話反而會導致腫痛更加厲害， 只要輕按就可以了。

整個妊娠期內， 乳☆禁☆房都會持續增長， 但妊娠期乳腺發育的程度和產後乳汁多少沒有必然關係。 乳汁多少取決於產後是否進行了頻繁、有效吸吮刺激， 另外也與個人的體質、心情、飲食等有關， 最後也是最重要的是媽媽應該對自己能夠進行母乳餵養有足夠的信心。