媽媽的奶水天然又營養， 最適合寶寶食用， 再貴再好的嬰兒奶粉也比不上無價的母乳， 所以請媽媽們堅持母乳餵養。 只要媽媽營養均衡全面， 母乳都是有營養的， 但是為什麼有的媽媽奶水看起來很清淡呢？這是因為這種奶裡面脂肪含量比較少， 所以看起來清淡， 而看起來濃稠的奶水裡脂肪含量較高。
怎麼樣才能使奶水變稠呢？關鍵還要吃對東西， 光吃下奶的食物還不夠， 要多吃那種熱量高、蛋白質豐富、脂肪含量高的食物。 推薦下麵三種使母乳變稠的老偏方！
使母乳變稠的老偏方
1、黑麥汁
黑麥本身具有豐富的蛋白質、維生素、鈣質及鐵質等，
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2、花生豬腳
想促進乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質、水分和熱量， 此時擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個好選擇， 豐富蛋白質對泌乳幫助大;由於脂肪含量高， 雖可促進泌乳量， 但也有可能導致媽媽們長胖， 加上花生屬於易過敏食材， 若本身對花生過敏或容易出現皮膚問題， 則要避免食用， 且油脂過高的乳汁， 也會有礙寶寶的消化系統。 （下頁：第3種老偏方）
3、酒釀湯圓
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酒釀是使用糯米跟酒麴一起發酵過後的成品， 因此只是製造酒的原料， 並不是真正有酒精成分， 用發酵過後的糯米來煮食酒釀湯圓， 可促進乳汁分泌外， 更有促進宮縮的效果， 因此若是希望排除惡露， 在坐月子期間也可以多吃， 但切勿一口氣吃太多， 一天以一碗為限， 不然熱量也是相當驚人的。
使奶水變濃的其他方法
1、營養全面
在哺乳期應該注意營養均衡。 除了肉， 蛋， 禽， 魚， 乳製品， 豆製品， 糧食類食物外， 像新鮮的水果， 蔬菜也是不必可少的。 寶媽要注意休息， 保證充足的睡眠， 多喝下奶的魚湯， 豬蹄燉黃豆湯， 保證奶水的充足和營養。
2、 按摩促進奶水分泌
環形按摩——雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；
螺旋形按摩——手托住乳☆禁☆房，
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指壓式按摩——雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
小編的話
奶水清淡可以多吃一些熱量高、含脂肪和蛋白質豐富的食物， 民間的偏方有黑麥汁、花生豬腳、酒釀湯圓， 都能讓乳汁變濃。 當然也不能只依靠這三種食物， 媽媽平時要注意營養全面、不挑食偏食、多按摩乳☆禁☆房， 這樣奶水才能由請變濃。
