使產後抑鬱新媽媽開心的10種食物

深海魚：

研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。

香蕉：

香蕉中含有一種稱為生物碌的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。

葡萄柚：

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。

全麥麵包：

碳水化合物司以幫助血清素增加， 有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。

菠菜：

缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

櫻桃：

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 櫻桃中有一種叫花青素的物質， 能夠製造快樂。

大蒜：

大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好的心情。

南瓜：

南瓜富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

低脂牛奶：

低脂或脫脂牛奶因為含有較多的鈣而能夠使人更加快樂。

雞肉：

英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後， 他們普遍反應覺得心情更好， 而硒的豐富來源就包括雞肉。