呼吸著春天溫暖的空氣， 在明媚的陽光下， 孩子們可以有更多的戶外運動了。 來吧， 讓我們和孩子一起， 動動手來、動動腳， 感受運動帶來的快樂、自信和健康！
春天的氣息， 總撩起你要走出家門舒活筋骨的願望。 去打球、去爬山、去曠野中奔跑， 所有的運動方式一下子因為春天的來臨， 移師到了戶外。 我們的寶貝也經過這一個冬天， 變成了小小男子漢和小小女人了， 他們可以更多地參與一些運動了！
對於4-5歲的孩子來說， 運動可不僅僅是鍛煉身體、強健體魄的最好方式， 所有的運動都可能是我們的孩子發育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。
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那麼， 為什麼不馬上去運動呢？
讓孩子們有機會享受運動的樂趣。
孩子們最需要的是跑起來、跳起來， 讓全身運動起來。
一項研究表明， 現在的孩子都存在運動不足的問題， 這可能影響到他們的身體發育， 甚至對心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響。
看電視是運動減少的主要原因。 即使在戶外， 孩子們的運動量也遠遠少於以前。 另外一個因素就是對安全的考慮， 很多父母擔心有些運動會給孩子造成傷害。
其實讓孩子們多運動並不困難， 在沒有電視的時候， 小孩子們絕對不會盯著牆壁一坐就是幾個小時。 他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。
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或許在電視機前和孩子一起看一場足球比賽， 孩子們可能因為這一次觀看， 突然對足球產生了興趣。 你們不妨也帶上足球， 到一塊空曠的場地上演練一番。
美國加州大學教授及運動心理學者西蒙博士說：“對於4-5歲的孩子來說， 掌握任何特殊運動技巧並不重要， 重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣， 讓他們願意主動參與。 ”
運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉， 建立身體的協調性， 孩子們積極渴望進行身體鍛煉， 會為他們擁有健康的身體打下良好基礎。
運動給孩子帶來快樂、帶來自信和合作精神。
孩子的飲食營養、孩子的智力開發常常是父母們最重視的，
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跑步和登山運動能增強兒童的身體素質， 鍛煉他們的肌肉， 增進身體平衡能力， 但不僅僅是這樣， 在戶外， 孩子還學會了分享和禮讓， 學會了計畫、與人合作、做什麼以及怎樣去做。 一旦衝突產生， 他們開始自己解決矛盾， 學會商量， 學會了利用集體的力量。
運動也是孩子和他的朋友、父母互相溝通的橋樑。 可能就是一次玩耍， 一次體育運動， 讓兩個孩子的話題突然多了起來，
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運動還可以增強孩子們的自信心。 如果孩子說“我是一名小運動員。 ”或者說：“我喜歡羽毛球”， 其實是在說“我能做”， 這對於一個4-5歲的孩子來說這非常重要。 運動給孩子提供了一個展現和發展自己能力和技術水準的機會， 當他們的技術越來越出色時'自信心也大大提高了。
把我們的孩子帶到戶外去， 因為運動也影響大腦發育。
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一項調查發現， 在運動更多的季節， 孩子們完成各種作業的速度和品質都要較平常有明顯的提高。 美國生理學家在一項實驗中證實， 適當的運動刺激可以有效地增強大腦的重量與皮質的厚度。 運動對孩子的智力發展也有積極的影響。
這是因為， 運動促進了孩子肌體的血液迴圈和呼吸， 腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應， 使代謝速度加快， 大腦的活動也會越來越靈敏。 再加上鍛煉時肢體動作的千變萬化， 也會促使大腦的各個部位快速地做出相應的機能反應， 就好像在為大腦神經做各種各樣的“健腦體操”。 每天進行適當的戶外活動， 還能幫助孩子提高睡眠品質， 增強記憶。
這個季節恰好給了孩子在戶外自由馳騁的廣闊天地， 把我們的孩子帶到戶外去吧。
運動是一個很重要的情感經歷，父母參與其中非常重要。
運動不僅是完成肌肉運動的一個過程，也是一個非常重要的情感經歷。父母應該多參與到和孩子一起的運動中，那樣的話，孩子有了微小的進步，父母就可以及時表揚鼓勵他們。在這個過程中，父母應該保持低調，不要琢磨著孩子將來是否能在此項運動中成為佼佼者。
當活動太成人化的時候。如果或過分注重於誰好誰壞，慢慢地就會給孩子造成壓力。4-5歲孩子的運動應該是遊戲的，娛樂的，所有人都可以參與的。
在為孩子尋找合適的運動項目時，不要那麼機械，你的孩子會對很多運動感興趣，沒必要為他們設定具體目標。如果孩子願意參加社區裡或者某個運動場地組織的小小運動隊，你要為孩子考慮的是：運動環境。這種環境主要指孩子體會到的人文的關懷，比如公平、合作、尊重，當然如果具備良好的硬體和技術指導就更好了。
因為4-5歲的孩子參與運動的真正目的是，讓孩子的身體有所發展，能激發孩子對運動的積極性。所以，我們沒有必要把孩子送進任何一個標榜自己有多麼龐大、贏得了多少比賽、能大幅度提高孩子競技水準的機構。
運動也是危險的，不要讓孩子進行超出能量的表演，要學會在運動中保護自己，要玩得開心，更要安全。
如果你希望你的孩子成為姚明或劉翔式的人物，我們有如下建議：情況很可能不是你想像的那樣，因為4-5歲的孩子還沒有興趣過早地進行專業訓練。要知道他們玩心很重，在玩的過程中他們才能產生努力加強訓練的激情。興趣很重要，它能使孩子以後在體育運動上獲得成功。父母應該允許孩子出錯，順其自然。總想讓孩子完美的想法是沒有好處的。
適合4-5歲孩子的戶外運動：
跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球、
有些運動具有一定的危險性，比如，足球、摔跤、體操、曲棍球、棒球、壘球、健美操等。要等到孩子年齡大一些才開始。
足球
什麼時候開始：6歲。
為保證安全做如下準備：帶上頭盔、護膝、護腕，避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。
籃球
什麼時候開始：5歲。
為保證安全做如下準備：學會迅速停止、起跑，打籃球時腳腕和腳容易扭傷，要讓孩子穿合適的鞋子，由於孩子有氧運動的能量還沒有發展好，他們需要經常休息。
體操
什麼時候開始：7歲。
當視力、平衡能力、身體協調能力更加完整，為保證安全做如下準備：體操是運動員受傷幾率最高的運動項目之一。有些動作非常難，有更多潛在的危險。在孩子做這些高難運動的時候，你要不離左右，確保你能扶到孩子。
把我們的孩子帶到戶外去吧。運動是一個很重要的情感經歷，父母參與其中非常重要。
運動不僅是完成肌肉運動的一個過程，也是一個非常重要的情感經歷。父母應該多參與到和孩子一起的運動中，那樣的話，孩子有了微小的進步，父母就可以及時表揚鼓勵他們。在這個過程中，父母應該保持低調，不要琢磨著孩子將來是否能在此項運動中成為佼佼者。
當活動太成人化的時候。如果或過分注重於誰好誰壞，慢慢地就會給孩子造成壓力。4-5歲孩子的運動應該是遊戲的，娛樂的，所有人都可以參與的。
在為孩子尋找合適的運動項目時，不要那麼機械，你的孩子會對很多運動感興趣，沒必要為他們設定具體目標。如果孩子願意參加社區裡或者某個運動場地組織的小小運動隊，你要為孩子考慮的是：運動環境。這種環境主要指孩子體會到的人文的關懷，比如公平、合作、尊重，當然如果具備良好的硬體和技術指導就更好了。
因為4-5歲的孩子參與運動的真正目的是，讓孩子的身體有所發展，能激發孩子對運動的積極性。所以，我們沒有必要把孩子送進任何一個標榜自己有多麼龐大、贏得了多少比賽、能大幅度提高孩子競技水準的機構。
運動也是危險的，不要讓孩子進行超出能量的表演，要學會在運動中保護自己，要玩得開心，更要安全。
如果你希望你的孩子成為姚明或劉翔式的人物，我們有如下建議：情況很可能不是你想像的那樣，因為4-5歲的孩子還沒有興趣過早地進行專業訓練。要知道他們玩心很重，在玩的過程中他們才能產生努力加強訓練的激情。興趣很重要，它能使孩子以後在體育運動上獲得成功。父母應該允許孩子出錯，順其自然。總想讓孩子完美的想法是沒有好處的。
適合4-5歲孩子的戶外運動：
跑步、游泳、騎自行車、爬山、乒乓球、
有些運動具有一定的危險性，比如，足球、摔跤、體操、曲棍球、棒球、壘球、健美操等。要等到孩子年齡大一些才開始。
足球
什麼時候開始：6歲。
為保證安全做如下準備：帶上頭盔、護膝、護腕，避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。
籃球
什麼時候開始：5歲。
為保證安全做如下準備：學會迅速停止、起跑，打籃球時腳腕和腳容易扭傷，要讓孩子穿合適的鞋子，由於孩子有氧運動的能量還沒有發展好，他們需要經常休息。
體操
什麼時候開始：7歲。
當視力、平衡能力、身體協調能力更加完整，為保證安全做如下準備：體操是運動員受傷幾率最高的運動項目之一。有些動作非常難，有更多潛在的危險。在孩子做這些高難運動的時候，你要不離左右，確保你能扶到孩子。
