提起咖啡， 相信大家並不陌生。 現在的人們越來越追求時尚與享受， 有事沒事來一杯咖啡享用享用， 在打發時間之餘， 身心也可以得到放鬆享受。 特別是一些職場女性， 有事沒事就喜歡喝喝咖啡， 以此來消磨時光， 但是女性姨媽來臨那幾天也可以嗎？
我們都知道咖啡中的咖啡因屬於刺激性物質， 而且有人還說長期飲用咖啡， 容易引起心肌梗塞的可能。 那麼， 女性經期可以喝咖啡嗎？女性在月經期間飲食注意事項還有哪些需要注意的。
女性經期可以喝咖啡嗎
女性經期可以喝咖啡嗎
女性月經期間可以適當喝些咖啡，
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咖啡並不是什麼有利食物， 如果長期過多飲用咖啡， 就很容易引起心肌梗塞；尤其是女性朋友， 在月經期前喝咖啡， 就會引起乳☆禁☆房脹痛， 焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因， 月經來潮時， 機體的內環境會發生一定程度的改變， 在這個時候， 少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。
女性月經期間飲食注意事項
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1、忌過量吃糖
過去不少人認為， 吃甜食可改善經期的不適， 於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力， 幾乎已成為女性經期的“常備藥”。 現認為， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一旦下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。
經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺， 甚至惹來痛經。
2、忌生冷食物
醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
相反， 月經期飲食宜以溫熱為主，
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女性經期可以喝咖啡嗎
3、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多， 也易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
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小編的話：女性月經期間飲食是需要注意的， 往往很多女性忽略了這一點， 造成她們經期不規律， 經期痛經， 出血量不正常， 時間維持時間長等異常現象， 其實， 這些都可能是你的飲食錯誤所造成的。 有的妹紙連經期都吃冰涼生冷的食物， 以至於出血量多， 經期延長的現象。 所以， 以上的相關介紹， 妹紙們用心瞭解一下為好。
