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來月經不能吃什麼 月經來了不能吃什麼

女性在經期的時候有很多的飲食禁忌, 你知道女性來月經不能吃什麼嗎?什麼食物女性在經期一定要忌口的呢?哪些食物女性在經期的時候吃是對身體有好處的呢?哪些食物在經期吃對身體有害處呢?

1、茶

女性經期過後會流失大量鐵質, 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸, 這在腸道中易同鐵離子結合, 產生沉澱, 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛, 同時更消耗體內儲存的維他命B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳☆禁☆房脹痛, 引起焦慮、易怒與情緒不穩, 同時更消耗體內儲存的維他命B,

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破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質, 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素, 引起月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性, 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應, 使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和, 降低胃酸的消化能力和殺菌作用, 影響食欲。

6、牛奶

乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳, 這些食物會破壞鎂的吸收。

7、巧克力

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,

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除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。 同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺。

8、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免引起月經提前和經量過多。

9、螃蟹

女性在月經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

10、田螺

性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

11、梨

月經期間切忌多食生梨。

12、柿子

柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質,

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所以不宜進食柿子。

13、西瓜

經期的女性應禁食。

14、竹筍

竹筍性寒, 女性在經期應忌食。

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