來月經不能吃什麼
茶
副作用：
1， 經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 由於茶中含有30%以上的鞣酸， 會在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 阻礙百腸黏膜對鐵離子的吸收
2， 會使乳☆禁☆房脹痛， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
副作用：
會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
生冷、寒食
女性在月經期間切忌吃生冷和涼性的食物。 此類食物不利於體內汙血的排出， 還容易造成痛經、月經不調等症狀。
Advertisiment
如：霜淇淋、螃蟹、田螺、西瓜、柿子、竹筍等
辛辣食物
像辣椒這一類的辛辣刺激性的食物在經期不宜食用， 極易導致痛經、經血量過多等不利症狀。
酸味食物
在經期吃酸味食物（如：檸檬、柑橘、梅子等）不利於經血的排出， 導致進行不暢、痛經等症狀。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 引起月經提前和經量過多。
汽水
汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵產生化學反應， 會使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 影響食欲。
活血的食物
經期不宜吃活血的食物， 否則會導致經血過多、經期延長等症狀。
比如：女性比較鍾愛的當歸煮蛋屬於活血食物，
Advertisiment
滋補的食物
很多人認為女性在經期身體較虛， 需要滋補一下， 這種想法其實是錯誤的。 經期過於進補， 會引起月經延遲、延長等後果。 最好是在月經結束後再進行滋補。
滋補的食物有：阿膠、人參等。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力
巧克力會使情緒失控， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
拓展閱讀：
Advertisiment
經期易伴發五類疾病月經不規律如何調理經期吃什麼調養氣血
12
