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來月經不能吃什麼

月經期間, 女性會出現身體不適的情況。 因此, 在經期到來前三天, 可以根據自己的情況來決定運動形式, 以較為輕柔、舒緩、放鬆, 拉伸的運動為主, 如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操, 或只是在家做一些簡單的伸展動作。 經期第五天, 身體開始恢復, 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

1、螃蟹

螃蟹性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

2、牛奶

乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳, 這些食物會破壞鎂的吸收。

3、田螺

田螺性大涼,

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能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

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