來月經可以游泳嗎 生理期游泳的三大危害需警惕

1 來月經可以游泳嗎

來月經最好不要游泳。 月經期身體的抵抗力低下， 游泳時容易引起感冒。 同時， 由於冷水對皮膚， 特別是對腹部皮膚的刺激， 可反射地引起腹腔器官小血管的收縮， 特別是盆腔器官小血管的收縮， 使月經的血量減少。 經期不能順利地排出子宮內脫落的經血， 於身體健康是不利的， 甚至會造成婦科疾病。 而且泳池裡的水特別的髒， 有很多的病毒， 容易感染生病。

2 生理期游泳的危害

1、易感染婦科病

現實生活中， 不說戶外游泳了， 就算是游泳池裡的水一般也不乾淨， 雖然迴圈消毒， 但是細菌仍然存在。

女性陰☆禁☆道直接和泳池水接觸， 來月經的時候子宮內膜正在出血， 子宮口處於微開狀態， 雖然陰☆禁☆道有自淨功能和自然防禦功能。 但是， 在月經前期， 女性抵抗力相對減弱， 在不潔淨的水域內游泳， 含有細菌的水進入陰☆禁☆道， 子宮和輸卵管等生☆禁☆殖☆禁☆器官， 容易引起婦科炎症， 常見的如細菌陰☆禁☆道炎， 輸卵管炎等。

2、易引起月經不調

游泳池的水一般溫度都不是很高， 在冷水的刺激下， 子宮和盆腔強烈收縮， 會引起經血過少， 加之游泳是比較劇烈的運動， 女性容易因劇烈運動， 高度精神緊張導致內分泌功能紊亂， 出現月經不調， 甚至閉經等後果。 再說， 就算水溫適宜， 從水裡上岸其實也會受涼。 如果本身月經期間很怕冷的女生，

就果斷不要下去了。

3、衛生棉危害更大

有的女性認為經期要游泳的話， 放上衛生棉條就可以了， 其實這種方法也是不可取的， 經血是病菌繁殖的良好基地， 加上子宮口在經期是開放的， 衛生棉被水浸濕後病菌更容易透過棉層進入體內， 造成生殖系統炎症感染， 危害更大。

3 來月經的注意事項

1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生， 不能盆浴， 每天要清洗外☆禁☆陰部， 一人一盆專用。 內褲要曬乾， 用電熨斗燙過再穿， 衛生紙品質要好， 避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水， 多吃新鮮蔬菜水果， 多攝取高蛋白物質。 可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。 不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，

不要吹冷風， 不要著涼， 也不要洗頭， 要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅， 可以適當散散步。

5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習， 以及進行一般的體力勞動， 這樣可保證盆腔的血液迴圈， 從而減輕腰背酸痛及下腹不適， 避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。 還要保證充足睡眠， 以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。 以便於瞭解自己的月經是否規律， 有否異常情況(如懷孕、流產)發生， 有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。