水果含有豐富的維生素， 多吃水果是十分有益健康的。 水果中含有的營養成分對皮膚有莫大的幫助， 所以水果一種都是女性最鍾愛的食物。 但是， 在月經期這個特殊的時期， 水果也是有區分的。 在月經來臨時吃對水果對女性的生理健康是有很大的幫助的。
女性生理期來臨的時候， 往往都會讓她們感到心煩氣躁， 給生活和工作都帶來影響， 雖然如此， 但是生理期也有好的一面， 可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身， 不過這也是有選擇性的， 經期適合吃哪些水果呢?
月經期間經常食用水果，
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月經期間適宜吃的水果有：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等。 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜在經期食用， 需要注意的是不要一次吃得太多。
1.蘋果
蘋果含有獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含有的鈣量比其他水果更加豐富， 可以減少讓人體下身水腫的鹽分。
2.木瓜
木瓜它獨特的蛋白分解孝素， 可以清除因為吃肉而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可以減少廢物在下身的積聚。
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3.西柚
西柚大家早早便知道西柚的卡路里極低， 多吃也不會發胖的， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項以外， 原來奇異果的纖維也是十分豐富的， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
5.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿以及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好了。
那麼哪些食物是經期不能碰的食物呢?女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的女性也不要吃。
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此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
月經來時的這七天是是女性保養變美的黃金時期， 女性朋友們可要好好的利用這個時期來把自己變得美美的。 雖然這個時期會有因為痛經帶來的不愉快， 還有一點不方便。 但是利用飲食來調理身體， 這個時期是最合適不過的了。 選擇適宜的水果來養膚美顏， 順便減個肥最好不過。
