經期合理休息
來月經肚子疼的話一定要注意在經期進行合理的休息， 休息的時候也要注意身體保暖， 要注意避免長時間坐， 以免導致經血運行不暢而加重肚子疼。 經期可以進行適量的熱運動， 比如散步等幫助改善盆腔血液迴圈等。
多攝入維生素
如果是補充的維生素足量的話可以明顯減輕經期肚子疼等症狀。
如果肚子疼以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳☆禁☆房脹、抽痛為主的人， 平日應多吃富含維生素B1、B2的食物， 如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。
如果平日有骨盆腔充血， 月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，
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多喝溫開水
來月經肚子疼的話， 可以在經期多喝溫開水， 避免進食冷飲， 以免影響正常的氣血運行而加重肚子疼症狀。 多喝溫開水能夠幫助腹部保暖， 溫暖氣血， 緩解來月經時肚子疼痛不適。
注意腹部保暖
來月經肚子疼要注意腹部保暖， 特別是體質偏寒的人， 不妨在來月經的時候用熱水袋在腹部進行熱敷以緩解肚子疼。 另外要注意體質偏寒的人可以在平時多泡腳、泡溫泉以減輕經期出現肚子疼的情況。
進行腹部按摩
來月經肚子疼的話， 不妨嘗試用指腹輕柔的按摩肚臍周圍，
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捏脊緩解疼痛
做法：病人取臥俯位， 腰部放鬆， 由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側按摩半分鐘， 然後微屈雙手， 用食指及拇指捏住脊柱正中兩側的皮下組織， 邊體邊捏， 沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。
注意：一般的肚子疼通過一次捏脊就能夠幫助緩解疼痛， 如果是來月經時肚子疼痛厲害或是效果不明顯的， 可以再次重複動作。
使用止痛藥物
如果是來月經肚子疼較厲害的話， 可以在醫生的指導下使用止痛藥緩解。 但是這是治標不治本的， 平時要多注意調理，
