目前全球空氣污染形勢嚴峻， 當空氣污染指數偏高， 尤其是指數超過100時， 一些本來就有敏感問題或是眼睛乾燥者要特別注意。 有些人一接觸到煙霧， 眼角膜會更為乾燥， 眼睛刺痛， 視力也會變得模糊。 專家指出:當某一地區空氣污染指數偏高時， 要特別注重飲食調理， 以此來增強自身免疫力。
中醫認為， 空氣污濁時人們很容易上火燥熱， 並引起腸胃不適。 這時飲食應儘量清淡， 少吃辛辣、油膩食物， 多喝水， 多休息， 以提高免疫力。 具體而言， 在日常飲食中可以多吃一些清熱祛濕的食物加以調理， 如可以用絲瓜、冬瓜、瘦肉煮湯，
Advertisiment
若是因為腸胃濕熱而導致腹脹不適， 食欲不振， 小便黃少而熱臭， 大便稀爛臭穢而不暢或大便硬等症狀， 可飲用由金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花煮成的五花茶。
若是身熱不適， 頭漲微痛， 目紅刺癢或痛， 或眼幹不適， 口幹口苦， 咽幹或癢， 尿黃量少或刺痛不暢， 可以將夏枯草、桑葉、菊花煮成夏桑菊茶飲。 若是口幹、咽喉不適、痰黃， 則可煮魚腥草茶。 還有銀耳、鴨梨和荸薺， 也可煮成好吃又清熱潤燥的茶飲。
要預防身熱， 精神疲乏， 四肢沉重無力， 或腸胃不適， 食欲減退， 小便量少而黃， 大便爛而不暢，
