供暖季 別讓暖氣傷了寶寶

氣溫驟降， 寒冷來襲， 集中供暖已經開始。 從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內， 暖氣給我們帶來了溫暖和愜意， 但疾病的誘因也就此埋下。

暖氣既是“朋友”又是“敵人”， 冬季人們往往把門窗長期緊閉， 再加上暖氣供暖會造成室內溫度升高， 空氣流通不暢， 十分乾燥， 引起免疫功能的紊亂和抵抗力的下降， 導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等， 這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。

“暖氣病”傷害寶寶五大系統

造成“暖氣病”的最大原因在於空氣乾燥， 人體水分的丟失比往常更多， 長時間處於這樣的環境中，

容易影響寶寶臟腑的陰陽平衡， 造成免疫功能的紊亂， 從而誘發寶寶生病， 最常見的就是呼吸道、泌尿系統、皮膚和粘膜等疾病。

【呼吸系統】

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶， 都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。 通常， 如果及時補水， 這些症狀都能得到緩解， 但如果持續時間太長， 使呼吸道黏膜分泌物減少， 灰塵、細菌等附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽， 容易引發上呼吸道感染， 甚至發展為支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。 有了暖氣後， 乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。

研究表明， 當空氣濕度低於40%的時候， 感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快， 隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

【泌尿系統】

來了暖氣後屋內太幹，

體內水分丟失多， 如果又經常忘了喝水， 要小心， 尿量會越來越少。 正常情況下， 6個月大寶寶每日排尿400～500ml， 幼兒為500～600ml， 學齡前兒童600～800ml， 學齡兒童800～1400ml， 青少年乃至成人每日尿量為1500ml～2000ml， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用；當尿量過少， 就容易增加泌尿道感染等泌尿系統疾病的風險。

【皮膚及粘膜】

冬季， 人的皮膚、粘膜本身就容易乾燥， 來了暖氣後， 室內溫度較高， 更會加速其水分流失， 皮膚、口唇乾燥皸裂， 不僅寶寶難受， 而且寶寶在來年冬季會比今年的乾燥情況更加明顯， 更加難受， 如此惡性循環。

科學抗擊“暖氣病”

【控制好室內溫度和濕度】

要想預防“暖氣病”， 控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。 通常， 室溫18℃至24℃之間最適宜， 濕度50%至60%為宜。 多開窗通風，

最好早晚各開一次窗， 每次通風時間不少於半小時。 當空氣濕度低於40%的時候， 空氣相對乾燥， 各種細菌繁殖速度會加快。

除了用加濕器、在床前擺盆水、經常拖地等方法來加濕外， 在室內多養些綠色植物， 也是一個不錯的辦法。 在室內擺放植物時， 最好選綠蘿、吊蘭， 這些植物葉面蒸騰的水分比較多， 既可以調節室內空氣濕度， 同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

【以動治“凍”】

所謂以動治“凍”， 就是要多到戶外參加體育鍛煉， 減少“暖氣病”的發生。 冬季體育鍛煉時， 應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。 專家認為， 老年人和孩子最容易得“暖氣病”， 這部分人更不能“貓冬”。

【適當多飲溫開水， 攝取養陰潤燥的食物】

要想預防“暖氣病”， 首先就是要多喝水。 根據一些研究表明， 體內缺失水分， 新陳代謝受阻， 會加速病菌的滋生和加快衰老。

飲食上， 要多食蔬果， 水果的選擇， 以蘋果、梨、香蕉、柳丁等為宜。 食物則如百合、芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等；注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品， 兒童及青少年都不宜飲酒。

由於皮膚乾燥， 容易導致瘙癢症， 因此洗澡時水溫應在32～36攝氏度左右， 不宜過多使用香皂。