便秘也會誘發早產？孕期便秘要當心

懷孕期間女性生理功能會發生很多變化， 便秘就是常見的孕期難題之一， 也是准媽媽們經常忽視的問題。 在懷孕晚期便秘並不是小事， 便秘有可能會導致孕婦腹脹、腹痛。 甚至會誘發孕婦早產。

少吃辛辣的食物， 多吃粗糧。 由於食物過於精細而導致孕媽們出現便秘的現象並不少見。 因此， 孕婦要多吃蘋果、香蕉、綠葉菜、瓜類、雜豆、糙米、燕麥等含纖維素多的食物。 按時進食， 禁忌吃一些辛辣的食物， 且不能暴飲暴食。

雖然孕婦需要臥床養胎， 但平時也要看情況而做一些促腸蠕動的活動， 很多孕婦都是因疏於鍛煉而出現便秘，

患有早產流產傾向或妊娠期疾病的朋友是必須臥床養胎的。 但如果對於一些身體狀況好的女性來說就是畫蛇添足了。 尤其在孕晚期， 便秘的現象會更加明顯。 而適量的運動不但可以促進腸道蠕動， 還能增強孕婦的腹肌收縮力， 預防或減輕便秘。 因此， 即使孕婦的身體越變越重， 但也應該做一些如散步等身體力所能及的運動， 以增加腸道的排便動力。 猛喝暴飲是無濟於事的， 應多喝水， 規律飲食促進排便。 每天在固定的時間裡飲水， 但不是暴飲讓水很快的被腸道吸收到血液， 而是讓水儘快到結腸。 這樣， 就能使糞便更容易排出體外。

養成每天良好的排便習慣， 排便反射一天中早餐後是最活躍的階段。

因此， 儘量先起床後空腹喝一杯涼開水， 再吃早餐， 促進胃結腸發射和直立反射。 這樣， 在早晨就會很快產生便意， 長期堅持就能養成良好的排便習慣。 其中早上排便是最好的， 心情愉快消化好。 但如果心情變得煩躁不安也會導致便秘。 准媽媽應合理安排日常計畫， 學會緩解工作壓力， 每天保證八小時以上的睡眠， 有利於胎兒健康。 當孕婦因嘔吐而感到煩躁時不妨多聽音樂、觀花、閱讀等， 儘量避免不良刺激。 瀉藥不能隨意用， 用藥注意遵醫囑， 當不能通過運動和飲食來減輕准媽媽的便秘時， 就必須及時就醫， 據醫生的提示正確使用藥物。 切不能隨意使用瀉藥， 特別是在懷孕晚期。 因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能， 易導致流產或早產。

果糖、果異片等藥物對孕婦的毒副作用小， 可直接作用於胃腸道而不被吸收， 對胎兒無毒副作用。 麻仁丸等對孕婦的毒副作用也是較為輕微的。 當然瓜姜仁、火麻仁等也有減緩便秘的功效。 不要在便秘時口服液體石蠟等潤滑性的瀉藥， 這些藥物會影響腸道對營養的吸收， 寶寶不能及時得到很好的營養保障。 而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑， 會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮， 導致流產或早產。

總結：孕期孕婦會因生理方面的變化而出現很多異常的現象， 如便秘等。 所以， 孕媽們應在孕期進行適當的運動， 否則便秘會自己找上門來。 除此之外， 還要保持良好的心情， 在進行藥物治療時最好先諮詢醫師再做決定。